一星期瘦3公斤？你在跑個半死，胖妞只用了2塊毛巾就做到了！

2016-08-18, on 減重塑身

(翻攝自youtube)

現在很多人想減肥，又不想花錢，還想在家裡就能健身減肥，那小編就給大家介紹一下2塊毛巾減肥的方法。這些動作不但可以減肥瘦身而且還可以鍛煉身體哦！

(翻攝自youtube)

(翻攝自youtube)

用扶梯或者用桌子都可以，每個動作保持60秒，要重複2-4次的​​循環，期間可以休息30-60秒，之後可以根據自己的情況增加強度訓練，這樣可以達到非常好的瘦身效果。

▼詳細教學請參考以下教學影片