「胖醫生」勸病人減肥被嗆「你也很胖」！自創減肥法8個月狂減30公斤雪恥！！

2015-08-14, on 養身保健

僅為示意via_楚天都市報

為肥胖病人做體檢 常遭部分患者反嗆

胖醫生8個月狂減30公斤走紅

最近，武漢三醫院年輕男醫生唐久容在朋友圈裡紅了，因為他在8個月裡體重從92公斤狂減到62公斤，讓身邊人差點驚掉了下巴。

他到底是怎麼做到的？有什麼秘籍？應眾人要求，他前兩天在微博、微信和QQ空間曬出了自己的「減肥秘籍」，很快就被刷屏。

胖患者反嗆胖醫生 你這麼胖還有資格說我

26歲的唐久容，爺爺和爸爸都是大胖子，且患有高血壓和糖尿病，長年需要吃藥、打胰島素。

唐久容7歲時體重節節攀升，1米74的個子，體重有92公斤。上大學後，他也嘗試過減肥，聽信了網上的一些方法，例如吃蘋果、黃瓜，吃了一個月快吐了，也沒什麼成效只好放棄。

畢業後，唐久容在武漢市第三醫院心肺功能科當起了醫生，主要為患者做心電圖和肺功能檢查。來檢查的不少患者都是胖子，有時候唐久容看到結果不好，就勸他們平時注意飲食，加強鍛鍊，卻遭到部分患者反嗆：「你自己都是大胖子，還有資格說我？」「我可不想以後跟爺爺和爸爸那樣，成為『藥罐子』。」8個月前，唐久容為了給患者樹立榜樣，立誓要在半年內把體重減到75公斤。

自創減肥方法 胖醫生8個月減重30公斤

減肥在醫學上並不是一個專門的學科，學醫的唐久容為此上網搜索各路「減肥秘籍」，並翻閱醫學書籍，找出其中關於脂肪的部分細細研讀。

唐久容發現，市面上的減肥方法不外乎三種：一是提高新陳代謝類，號稱照吃照喝也能瘦身，多半是用藥物、針灸等讓人體的基礎代謝率變高，此法主要靠「脫水」減重，脂肪還在，一旦停藥體重容易反彈；二是飲食控制，例如規定減肥者只吃黃瓜、蘋果，這很容易導致營養不良和消化道疾病，一般人也很難堅持；三是比較極端一點的方法，例如提升甲狀腺功能，甚至用蛔蟲和手術抽脂，風險很高。

最終，唐久容摸索出了自己的一套減肥方法。飲食上，他減少糖分攝入，不吃米飯等主食，而是用蛋白粉替代，炒菜不用豬油等脂肪，改用橄欖油和魚油等不飽和脂肪酸。為了不影響家人，他每餐都自己做菜，做得最多的就是水煮雞肉、瘦肉和青菜。

減肥需要進行有氧運動，唐久容每天堅持晚飯後一小時在跑步機上快跑30~40分鐘，每次跑步都監測自己的心率，因為只有心率達到一定的程度，才能起到甩掉脂肪效果。他給出了計算心率的公式：(220-實際年齡)×85%。

唐久容每天都要稱體重，每週請同事幫忙測一次心率和血壓，並做好記錄。他的體重每天都在減少，這令他十分愉悅，「減肥很重要的一點，就是要自我取悅，要給自己積極暗示，才會樹立信心。」

7月19日，唐久容體重是62公斤。這意味著，他在8個月裡成功減重30公斤。

曬經歷引爆朋友圈 同事稱奇紛紛效仿

唐久容的減肥成功，讓同學、同事十分好奇，紛紛打聽他到底有何秘訣。

前不久，因為拗不過大家的請求，唐久容將自己的減肥經歷「曬」到了QQ空間、微信朋友圈和微博中，一時引發評論如潮，最多的一篇文章留言超過千條。

一些同事紛紛上門取經。該院一名女醫生因體重超過150斤，多年來嘗試了許多減肥法，一直都不奏效。她按唐久容的減肥方法，堅持試了近一個月，一下減了10斤。她驚呼：「我從來沒減過這麼多，破了我多年的減肥紀錄！」

儘管自己的減肥經歷得到了一些朋友的效仿，但唐久容還是認為，減肥方法因人而異，沒有一種絕對的方法可以讓所有人都有效。為了讓更多的患者從他的減肥經歷中受益，他專門請教了呼吸科、消化科等醫生，針對不同的患者改良減肥方法，希望能對他們有所幫助

via_楚天都市報

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