「眼疲目茫」時的人體作用機制

2014-11-19, on 養身保健

眼睛是由眼球後方的肌肉支撐著的，透過這些肌肉的收縮控制，眼球便能夠靈活轉動。然而，在維持固定姿勢看著電腦、手機，或是閱讀的時候，眼球就會呈現幾乎都不動的情形。如此一來，動眼肌也就跟著一直處在僵直不動的緊張狀態，久了眼睛當然會感覺到疲勞。

而又正如上頁圖示，眼球後方的肌肉與頸部深層的肌肉深層肌是有連帶關係的，進而也會連帶影響背部的脊椎骨。就拿小提琴的弦為例吧！用手指隨便捏住弦上的一點往上拉，是不是馬上就可以看到整條弦因受力而都緊繃起來了呢？在人體上也是同樣的道理，只要隨便哪個部位感受到壓力，這樣的壓力便會傳遞到身體上下各個部位。這也就說明了，為何用眼過度除了讓眼睛感覺疲勞外，身體其他部位像是頸部、背部等也會跟著疲勞痠痛起來。

此外，由於這種頸部深層肌群深層肌也具有支撐頭部的功用，一旦這個肌群因為壓力導致疲勞痠痛的話，馬上就會產生姿勢不良的困擾，如此一來，身體也就越來越容易這裡痠那裡痛了。

---本文摘自《這個動作！立刻消除肩、頸、腰、背痠痛》一書

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