2016-08-25, on 運動體育
「牙買加閃電」Bolt可以說是短跑界的王者,但是他除了耀眼的運動成就之外,他在賽道上表現出的體育精神也讓人敬佩。
(source: youtube)
影片中Bolt正在接受一名女記者的採訪,但是他突然打斷女記者,靜靜聆聽其他國家的選手領獎時播放的國歌,在國歌結束之後才繼續採訪。
這一幕讓人震撼,他真的是一個偉大的運動員!
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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