O型女孩少吃xx才能瘦！從個性與體質剖析的O型「血型減肥法」
2016-11-16, on 減重塑身
相信只要是與減肥相關的話題，應該很少有女孩會不感興趣的吧！？今天妞編輯要來介紹目前在日本成功引起一陣話題的「血型減肥法」！也許你有聽過從飲食、運動方面給予建議的減重方式，但是血型減肥？大家應該也跟妞編輯一樣是第一次耳聞吧？那麼就讓我們跟著日本網站curet的整理一起來看看這個神奇的減肥法吧！
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source:自分に適したダイエット法が、血液型でわかる！？-rakuten
其實「血型減肥法」的原理是依照每種血型的體質所適合的食材做推薦。隨著血型的不同，血液中的賀爾蒙、酵素等分泌量也會有微妙的差異，也會依照每種血型所適合的運動方式給予建議。O型血型來自於克羅馬農人，因為受到狩獵民族性質的影響，所以O型的女孩在飲食上很適合高蛋白質的食材，例如新鮮的肉類與魚類。
適合O型血型的瘦身食材
source:Ａ型は糖質制限で太るけどＯ型は痩せる?ダダモ博士の血液型ダイエット-rakuyase
肉類：牛、羊
魚類：鯖魚、鯡魚、沙丁魚
蔬菜：洋蔥、菠菜、秋葵、青花菜
水果：無花果、香蕉、藍莓、櫻桃、芒果
O型體內消化動物性蛋白質的酵素是其他血型的3倍之多，所以肉類是促進代謝以及減肥效率不可或缺的食材喔！不過其中豬肉與O型血型較不合適，所以要注意豬肉類不要攝取過多。
低碳水化合物減肥法最適合！
source:新木優子 ガスト ミスジステーキフェアのCM-cmgirls
因為O型體質與肉類最為合適，所以最適合O型的減肥法就是減少主食的攝取、以低碳水化合物的減肥法是最能展現出效果的減肥方式。
適合O型血型的運動法
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因為O型血型的人比較容易累積壓力，所以較為激烈的有氧運動不但能幫助排解壓力，還能有效控制體重。建議一週可以慢跑3次、每次達30分鐘，或是一週游泳3～4次，每次30～45分鐘，盡情揮灑汗水的方式非常適合O型血型的人。
一定要設定目標
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O型是做事需要專心一致的類型，所以設定目標對於O型的人來說很重要。今天要練跑一小時、今天要減少多少的碳水化合物攝取，這種細項的目標可以督促O型的人，讓減肥效果更加出色。
沒想到從血型的分析也能夠延伸出一套適合各種血型的減肥方式！今天介紹的血型減肥法，不知道O型的女孩們是否也有共鳴呢？
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source:血液型別ダイエット！O型さんのための痩せる方法とは？-curet/ダダモ博士の『血液型ダイエット』お役立ちサイト＆みんなの体験＋レシピ-livedoor
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