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頭髮也會說話！！它反應了你的腎好不好！！你卻從來不接它電話…

2015-06-11, on 養身保健

我們身體的好多部位經常被我們忽視：比如臉色、指甲、頭髮，這些小部位往往可以反應出身體臟腑的機能狀況。比如，頭髮的顏色和濃密不僅可以決定給別人留下第一印象的好壞，斷裂、分叉、脫落、斑禿等問題也提示你腎臟、肝臟可能出了問題。

1.顏色

灰白髮

　　從中醫理論來說，髮為血之余，又髮表於腎，所以說腎其華在髮，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

　　正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。

但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白髮能重新變黑。

　　青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。

　　另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。

枯黃髮

　　甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

　　患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。

　　小兒頭髮稀疏萎黃多由於髮育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。

　　少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗；頭髮少，無光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。

　　另外，經常燙髮、用堿水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損髮黃。

2.脫髮

　　頭髮的脫落

　　斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，髮為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭髮很好，沒有看到頭皮屑的問題。

　　再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，也為後天之本，髮生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉髮。還有反映出肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。

　　女性脫髮：頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮髮生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

　　男性脫髮：受到脫髮困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，註意減輕壓力。

老年脫髮：老年人脫髮大多屬正常生理髮展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。

3.頭皮屑過多

　　真菌寄生

　　導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。

　　過度清潔

　　有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衛生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮幹燥缺水，反而會加重頭皮屑。

　　皮膚病

　　皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等，要及時到醫院診治。

　　身體不適

　　身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等，常會導致機體很多激素水平的改變。

　　睡眠不足

　　充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

4.頭髮不長

　　可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長周期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進
行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。

5.頭髮幹枯分叉易折斷

缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關。註意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣有助於改
變頭髮末端分叉現象。

6.毛髮分布髮生變化

毛髮稀疏是腎氣虛的征兆，也可能是患有脂溢性脫髮，或患有糖尿病。男性前額脫髮或頭頂脫髮為腎氣虛所致；女性頭髮稀疏、脫髮，提示患有腎臟疾病。脫髮突然髮生在某一局部，不痛不癢，在不知不覺中脫落，俗稱“鬼剃頭”，可能是重癥神經衰弱。

如何解決頭髮問題：

　　1.常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、汙垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“幹洗”的效果。

　　2.搓頭皮: 每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入髮內，用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

　　3.不建議燙髮和染髮：如有此必要，至少間隔3-5個月一次

　　4.經常使用護髮素：選擇品質好的護髮素，在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。

　　5.保持心情穩定，調節心理

　　6.選擇合適的運動項目，最好每天運動

　　7.飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到
健脾消暑，補中益氣的食品，有利於頭髮的維護。

　　8.每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭髮營養需要的必需物質。

　　9.粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少於50g，粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。

　　10.適量的蛋白質：除了主食提供外，豆制品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。

　　11.每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭髮。