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逾3成老師肥胖5人有1人腰圍超標

2016-09-28, on 養身保健

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

老師動太少易肥胖！國內最新調查發現，逾3成老師體型肥胖，每5人中有1人腰圍超標，對身體健康大不妙。專家提醒，腹部肥胖是代謝症候群的危險因子，易罹患心血管疾病，建議每周至少快走150分鐘。

老師影響學童健康習慣

根據「2013國民健康訪問調查」發現，33.5％的教師過重及肥胖，22.5％腰圍過大，57.2％沒有天天攝取5蔬果。國健署社區健康組組長林莉如表示，為人師表的老師應落實健康的生活習慣，將對學生從小養成健康習慣影響深遠，

運動能延年益壽

林莉如組長指出，老師平時長時間身處教室，運動量普遍不足，建議每星期必須從事150分鐘以上的中度身體活動，例如快走、跳舞、騎腳踏車等。根據研究顯示，運動可使腦部產生腦內啡，使人心情愉快、舒解壓力，維持運動習慣，更可改善身體機能、延年益壽。

送禮水果、堅果好健康

教師節即將到來，林莉如組長強調，若要送禮感謝老師教育之恩，建議以堅果、水果取代巧克力或不健康食品。堅果富含好的膽固醇，而水果有多種維生素、礦物質，可抗氧化、降低壞膽固醇，具有保護心臟的功效。