這個帥哥以前竟然滿臉月球表面的痘痘，但做了這些事皮膚立馬變光滑細嫩…但人魚線才是重點吧！

2016-11-22, on 養身保健

不知道大家有沒有長痘痘的煩惱呢？Youtube頻道Brian Turner拍攝一支影片，分享他的抗痘歷程，網路紅人Brian是一名健美先生，他從痘痘肌變成零痘痘的美膚。

(痘痘肌變成零痘痘的美膚 Sourse:img )

＃１枕頭會堆積很多灰塵，黏在臉上就會長痘痘，最好每天更換枕頭套

＃２不要用手觸摸你的臉，手很多細菌以及污東西，黏在臉上也會長痘痘

＃３每天喝3.7~4.5公升的水，喝水可以促進新陳代謝，讓痘痘快點消

＃４多吃不同蔬菜，蔬菜有不同維他命，例如維他命A、B等等可以令皮膚更好

＃５避免吃太多鈉、脂肪、人工香料的食物等

＃６戒菸戒酒

＃７每天睡滿7到8小時，睡眠不足就會令到油脂分泌增加

(健美身材才是重點 Sourse:Brian Turner )

痘痘肌變成零痘痘的美膚影片：

健身影片：