轉個彎，從懊惱中找出小確幸...5個讓你一掃陰霾的好點子！
2017-03-15, on 紓壓良方
熊湘台 專欄
圖片來源／shutterstock
人到了老年，也就是退休以後，有很多不可預期的意外，都有可能發生；尤其是年輕時候身體好的人，心理年齡覺得自己還年輕，可是生理的變化，不會因為自己心裡覺得年輕而不會老化；許多人就是因為這種不服老的念頭，始終浮現在腦海中，所以做很多事情，尤其是體能的活動，都是信心超過年齡，殊不知身體機能及反應，已遠不如年輕時，受傷復原的能力，當然也大不如前。
正因如此，世世代代的老祖先告訴我們要服老，不要抗拒老化的事實，接受、注意、了解，即能避免很多意外事件的發生。
我就是這種不服老的人，做了很多信心超過能力的事情，某些時候仍然沾沾自喜，一下子參加老馬籃球隊60歲組的活動及比賽、一下子游泳想要從每次1000公尺突破至2000公尺、一下子又想騎自行車一次從騎一小時增加至兩個小時，如果不是常常活動，這樣做都是很大的冒險。
想想近幾年，一些年紀與我相當的社會菁英，廖風德先生、秦金生先生，都是因為運動沒注意自己生理年齡已老化的事實，一時超出了負荷，造成英年早逝傷痛的悲劇，我們這個年齡真是不可不慎，要引以為戒啊！
無預警受傷 心情低落
最近在農曆新年期間，意外扭傷了腳板，讓我有更深一層的體悟。本以為從小學開始在籃球校隊手腳筋骨扭傷的次數，已在記憶中不知凡幾，每次扭到，站起來動一動、敷敷藥，幾天就復原了，即使剛開始幾天稍有些瘀青浮腫疼痛，但等浮腫消了也就正常了。可是這一次只是在花園下一個臺階，地面有點不平沒注意，腳一拐，一陣劇痛就站不起來了，趕緊到了醫院照了X光，發現左腳小指掌骨斷裂，醫生建議為避免斷裂部位繼續惡化，要馬上上石膏固定，四週之後再觀察復原是否良好才可以拆除。
從年輕到現在，經過無數次筋骨受傷，從來沒有嚴重到要上石膏的狀況，所以只有接受醫生的建議，馬上固定受傷部位上石膏，上完石膏之後，發現自己馬上變成一個廢人了，無法正常走路，必須用兩支枴杖支撐以免跌倒，實在很不方便，尤其兩隻腳的動物，用四隻腳走路，剛開始實在很彆扭。
此外，心情也開始大受影響，斷裂的痛處已經被石膏包覆，若是走路姿勢錯誤，壓迫到斷裂處時，會痛徹心扉；所以先要學習避免壓迫到痛處的走路姿勢，就須要一段適應期；剛開始的第一天心情真是沮喪到極點，尤其看到身材比自己小好幾號的內人，那麼擔心的扶著你走路時，除了怕把她壓垮外，也覺得很不忍；每天都在想一些負面的想法：「怎麼這麼倒楣，大過年的就碰到這種事，除了自己承受痛苦，也影響了一些已經確定的幾個旅遊行程，還造成了一些金錢的損失及心情的沮喪。」所有想到的都是不開心的事情，整個想法變得很晦暗。
放鬆心情 快樂過日子
經過了兩天的沉澱及反思，因為活動半徑受限，哪裡也去不成，確實很悶；有一天我忽然發現，如果從正面去想現在的狀況，不也有很多看不到的收穫及附加價值嗎？反正不開心也要過一天，開心一點過一天不是很好嗎？頓時茅塞頓開，一掃陰霾。果然整理出自己在這段時間的一些收穫，分享給大家：
1.這一次小小的意外，雖然造成短時間的行動不便，說不定已經化解了另一場可能的、更大的血光之災。
2.利用在家調養的機會，靜思了自己未來的生活規劃及旅遊計畫及學習方向。
3.整理了過去幾年旅遊的照片及一些有益存檔的影印資料，並重新作好分類，也看了幾本自己喜歡的書。
4.看了幾部喜歡看的電影及電視劇集；也構思一下未來想寫的文章的架構，。
5.聽了幾場網路演講及上了十幾堂網路大學的專業課程。
最後想告訴各位朋友，每個人在生活中，都有可能碰到不順利或意外的傷害，希望大家在沉澱一、兩天之後，一定要提醒自己，不要自怨自艾，一定要朝正向去思維，才會得到正向的結果。
本專欄僅反映專家作者意見，不代表本社立場。
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