超讚的香蕉粥、紅糖黑米粥料理方法分享給大家！補腎、暖胃太有用了！
2014-11-20, on 健康食譜
紅糖黑米粥
黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適於孕婦、產婦補血之用，所以又稱“月米”、“補血米”。具有滋陰補腎、明目聰耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對你的身體調理是大有益處的。
加上紅棗、枸杞和紅糖，補血再+1個能量點。
1.準備材料，糯米先用水泡2小時候
2.燒一小鍋水，等水開後把黑米倒進去煮10分鐘後放入紅棗轉小火慢慢煮
3.煮的時候，紅糖切碎。
4.等煮到粘稠的時候，放入紅糖煮5分鐘就可以了。
香蕉粥
1.鍋中加入適量水，約800ml。
2.燒水的時候，把大米沖洗乾淨，瀝乾水分備用。
3.香蕉去皮，切成片。
4.大火將鍋中水燒開。
5.放入淘洗乾淨的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。
6.用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。
7.香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。
8.攪拌至粥變的粘稠，關火，趁熱即可食用。
小提醒
1.香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。
2.鉀對人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
3.香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
文：https://www.douiguo.com/cookbook/152691.html
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