超神奇的黑豆水！每天3大杯，一個月竟然瘦了4.2公斤！(內附黑豆水自製法，超簡單！)

2015-07-07, on 減重塑身

豆類黑金---黑豆！

黑豆號稱豆類黑金，豐富的營養素、花青素，

讓黑豆成為討論度最高、保健機能研究最豐富的豆類。



黑豆也是減肥聖品，

一位用盡各種減肥偏方都失敗的韓國大哥，

利用早餐吃黑豆四個月輕鬆減重51公斤，

讓「黑豆減肥法」一書在韓國熱銷超過90萬本！



一起來看看如何用黑豆飲食來減肥吧....

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩，

日本人也崇尚黑豆飲品，

黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。


喝黑豆水在降低腹部脂肪(鮪魚肚)、膽固醇上，

遠勝於黃豆水，一個月就能有很明顯的效果。



此外，黑豆水對於消除便秘、改善肌質，

一個月內都有很顯著的功效，讓妳瘦的快又瘦的漂亮。

黑豆水之所以成為日本韓國瘦身、美容聖品，

因為它擁有獨特而豐富的營養成分。



黑豆的營養成分：

黑豆異黃酮：

黑豆的胚芽部分含有大量的異黃酮。

黑豆異黃酮很強的抗氧化作用，

可以減少斑點和皺紋，比保養品還有效。

異黃酮還能夠促進腸道運動，

有效地減少水腫和便秘現象，排出體內廢物，

對減重和美容是有科學上很好的證據的。



黑豆皂素：

包含在黑豆中的黑豆皂素具有抑制脂肪吸收的效果。

皂素具有抑制葡萄糖吸收轉換為中性脂肪的作用。

這在飲食中非常有效的。

在黑豆水中就可以獲得豐富的黑豆皂素，

不一定要吃掉整顆富含澱粉的黑豆，

許多日本農戶的太太在懷孕後，都利用黑豆水快速減重。



黑豆花青素：

黑豆有很強的抗氧化能力的花青素，有抗衰老的作用。

花青素，它有效增加皮膚膠原蛋白，保持肌膚彈性和水分，

花青素越是深色抗氧化的能力也越好，

黑豆絕對是最好的花青素來源之一，對皮膚的好處顯而易見。



黑豆膳食纖維：

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，

可以幫助排便、並且排毒。

接下來要分享自製黑豆水的方法，

非常簡單喔！一起來看看吧....



如何利用黑豆水減重呢？

1.將2平匙黑豆（約20g）放入悶燒杯

2.蓋上杯蓋燜15分鐘

一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就ok了！




每天喝滿三大杯(共2000CC)黑豆水，

最好是飯前飲用，連續一個月，

就可以看到體型和皮膚明顯的變化喔！




看起來自己製作黑豆水真的不困難耶！

快點分享給親友，一起來試試「黑豆減肥法」！

不但可以瘦身，還可以補充很多營養素呢！

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