（圖來源今日頭條）

夏天來啦!你的身體甦醒了嗎?大白天犯困、常打嗝腹脹、臉上長痘痘……你在被這些問題折磨嗎?這可能是五臟六腑提醒你：該給心肝脾肺腎「洗澡」啦!為了健康，對照自查!

（這是小編偶然在網路上看到的，出自大陸的人民日報，發現原來很多症狀可能是其他器官出問題，像是額前長痘子，很可能是心臟出了問題。指甲凹凸不平很可能是肝出了問題，看得小編心驚了好幾下，很多情況都是自己沒想到。分享給大家參考）

1. 心

   你的心臟需要「洗澡」嗎？

   1舌頭潰瘍

   2額頭長痘

   3失眠，心悸

   4胸悶或刺痛

    

   如何「洗澡」？

   1,蓮子心：味苦，可以發散心火

   2綠豆：利尿，清熱，解毒

   3時療中午11點到1點較好可以吃茯苓，堅果，黃豆，黑芝麻，小棗等護心食物

    

    肝

   你的肝臟需要「洗澡」嗎？

   1指甲表面有突起凸起棱線，或是向下的凹陷

   (圖來源百度圖庫）

   2乳腺增生，經常乳腺脹痛明顯增加

   3情緒容易抑鬱

   4偏頭痛，臉部兩側長痘痘

    

   如何「洗澡」？

   1青色食物：有一定清肝，解郁，緩解情緒的作用，如青檸

   2枸杞：有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力

   3靈芝：有助於促進肝臟對藥物，毒物的代謝

   4時療：晚上11點後應熟睡，儘量不要熬夜。

    

    

    脾

   你的脾需要「洗澡」嗎？

   1面部長色斑

   2白帶過多

   3脂肪堆積

   4口氣明顯，唇周長痘或潰瘍

    

   如何「洗澡」？

   1：吃酸如烏梅，醋容易化解食物中的毒素增強腸胃消化功能（有腸胃疾病的慎用）

   2：飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出

   3時療：餐後容易產生毒素，最好走一走或1小時以後吃點水果

    

    小腸

   你的小腸需要「洗澡」嗎？

   1下巴出現痘痘

   2便秘，膚色暗沉

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   如何「洗澡」？

   1多喝水：當人體飲水量不足時，就會影響小腸的蠕動能力

   2蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍用力的後蹬腿，有利於促進小腸蠕動

   3時療：午後1點至3點，可以適當喝水

    

    膽

   你的膽需要「洗澡」嗎？

   1乏力，易倦，思睡等

   2食慾減退，厭油膩，噁心，嘔吐，腹瀉或便秘等症狀

   3膽代謝色素異常，可致黃疸

    

   如何「洗澡」？

   1少吃高脂肪，高膽固醇的食物，如動物內臟，蛋黃等

   2多吃高纖維食物如芹菜，穀物，紅薯等

   3喝水，每天8杯水或蔬果汁，它會幫助膽囊液化節食

   4少坐多動

   5不熬夜較早入睡身體就會很好的自然排毒了

    

   胃

   你的膽需要「洗澡」嗎？

   1胃隱痛，刺痛，絞痛

   2氣脹食脹

   3口淡無味，口苦

   4面色灰黃，暗淡無光

   5舌苔黃或白舌質有瘀斑，口有異味

   6噁心嘔吐，打嗝，反酸燒心

   7乏力四肢無力

    

   如何「洗澡」？

   1不熬夜保持好心情

   2少吃油炸，醃製以及生冷刺激性的食物

   3規律飲食，定時定量，可形成條件反射有助於消化腺的分泌，更有利於消化

   4細嚼慢嚥，食物充足咀嚼，分泌的唾液對胃粘膜有保護作用

   5飲水擇時，最佳時間是晨起空腹時及餐前1小時

   6注意防寒，胃部受涼會使胃功能受損

   7不吸菸，少飲酒

    

   大腸

   你的大腸需要「洗澡」嗎？

   1經常打嗝，腹脹，放屁多

   2出現腹瀉，胃潰瘍等腸胃疾病

   3面色晦暗，皮膚粗糙，毛孔擴張，痤瘡便秘等

    

   如何「洗澡」？

   1保持腸道通暢：多吃蘋果香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧

   2減輕壓力，不要多坐：否則容易導致便秘每天都運動一下，保持好心情

   3牛蒡：幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是不錯的養胃清腸食品

   4多喝水，飲茶也有利於養護大腸

    

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