誰說減肥不能吃宵夜，11道「這女生吃完瘦掉45公斤」的低卡美味減肥餐！＃10這道宵夜也太罪惡了吧～

2016-10-11, on 減重塑身

她是IG爆紅的瘦身部落客---Arielle，靠著運動跟美食一年半的時間讓她瘦掉了45公斤！！！！！！

你沒有看錯真的是「美食」，Arielle現在不藏私的要公開這21道超美味低卡減肥餐，就是要打破你減肥只能吃冷冰冰的草吃到死的觀念，減肥一樣可以吃得很美味的～（還可以順便練習當網美喔！因為每一道都長得超美的啦～

 

＃ 早餐類

綜合水果燕麥

 

超美味蔬菜蛋塔

 

繽紛水果優格蜂蜜土司（喜歡什麼水果就加什麼～

 

燻鮭魚吐司佐水果拼盤

 

＃ 正餐類

瘦身必備南瓜綜合藜麥

不只好吃好看還超簡單！！！只要把藜麥加上冷火煮個15-20分鐘，然後用鍋蓋悶個五分鐘左右，就大功告成囉～

 

火雞肉蘋果起司吐司

 

火雞肉小黃瓜塔

 

大黃瓜披薩

 

披薩根本是減肥人的大敵人，因為起司的味道真的超級無敵香到爆，但如果把高熱量的餅皮換成大黃瓜，香氣依舊但熱量瞬間減半喔～

 

美味低卡乾煎牛排堡

漢堡堡相信也是很多減肥人不敢碰的高熱量惡魔，不過其實只要秉持著少油少鹽勿炸，把薯條換成蔬菜，一樣可以享有美味呦，重點是把花生醬換成橘子醬酸酸甜甜的換上牛排其實更好吃喔！！

 

＃ 宵夜類

水果甜甜圈～

 

迷你餅乾

將蛋白質棒分成小塊，把一塊都加入些許的低脂奶油，把烤箱調到350度考個七分鐘，就有香噴噴熱騰騰卻不會胖的美味餅乾囉～

 

 

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