徹底潔面。想要清理痘痘，得先給臉做個徹底的深層清潔。痘痘是由於細菌進入了你的毛孔形成的，因此在跟它做鬥爭之前，應該先打掃乾淨戰場。 

有些人喜歡用毛巾洗臉，覺得刺激性更小，但其實用手洗臉就挺好的，也沒什麼刺激性。用混有溫水的洗面乳以打圈的方式在臉上進行摩擦洗滌。

準備工作 step.2

給你的肌膚去角質。養成每周一次去角質的習慣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質就是將皮膚表面一層已經老化或死去的表皮細胞溫柔地去除，為新生肌膚提供一個乾淨的場所。記得去角質的時候不要用力太狠，這樣會傷到皮膚的。

用水沖凈。用涼水沖凈洗乾淨，輕輕用手擦洗。

熱水可以打開毛孔，讓你用洗液把裡面的髒東西洗出來，然後用冷水會讓血管收縮，收緊毛孔。

快速戰痘方法

1.過氧化苯甲醯。這是一類能夠殺死細菌的藥物。過氧化苯甲醯有不同濃度的溶液，一般2.5%的過氧化苯甲醯液和濃度5-10%的溶液殺菌效果差不多，而且低濃度的溶液對皮膚的刺激性還會小一些。另外過氧化苯甲醯還有去角質的功效。

2.水楊酸。跟過氧化苯甲醯一樣，水楊酸也能殺死引起痘痘的細菌，同時它能促進表皮細胞的代謝，從而促進新肌膚的生成。可以在睡覺前洗個臉，然後將少量的水楊酸塗到有痘痘的地方過夜即可。

3.牙膏。牙膏含有二氧化硅，它具有乾燥劑的功用。它可以讓你的痘痘脫水變小，睡之前把牙膏塗在痘痘上吧。

確定你的牙膏裡面沒有含有一種叫做十二醇硫酸鈉（或者叫月桂醇硫酸酯鈉鹽）的物質，它會刺激你的皮膚。用之前先查查牙膏的成分。

4.茶樹油。茶樹油是一款具有抗菌效果的基礎精油，它可以殺死進入你毛孔中的細菌們，從而達到抗痘祛痘的效果。擠兩滴，用棉簽輕輕塗在痘痘上，注意別塗太多。

茶樹油還有抗炎功效，這會減輕痘痘的紅腫癥狀。

5.阿司匹林。取一片阿司匹林研成粉，加點水調成糊狀，然後用棉簽沾少許在痘痘上面塗一層，晾乾。阿司匹林也是抗炎葯，所以也能緩解紅腫發炎的情況。將阿司匹林敷過夜。

6.收斂劑。收斂劑是一類能沉澱皮膚組織內部蛋白而促進皮膚收縮的藥物，有消炎退腫的作用。下面列出了一些可供選擇的收斂劑：

商店市售的收斂劑。種類型號不一，選擇一種含有過氧化苯甲醯或者水楊酸成分的，然後盡量選那種刺激性比較小的。

※還有一些天然收斂劑，包括：

• 檸檬汁，檸檬汁中所含的的檸檬酸能有效殺菌並收斂肌膚，許多人都有切身體會。切一片檸檬然後敷在痘痘上。
• 香蕉皮，香蕉皮對於治癒蚊蟲叮咬很有效果，它也能起到一定的收斂痘痘的作用。可以用香蕉皮輕揉患處，或者將香蕉皮加少許鹽，一茶勺醋再加一大勺楓糖漿，在攪拌機里攪勻，之後在臉上敷7分鐘，最後洗凈。
• 金縷梅，金縷梅也是一種極為有效的收斂劑，你可以買那種不含酒精的金縷梅製品，在痘痘上塗抹少許。
• 綠茶，綠茶是一種含有抗氧化性的收斂劑，在收斂同時能破壞自由基，防止肌膚衰老。用熱水泡茶包，然後將茶包敷在痘痘處。

7.如果有必要可以敷冰塊。用冰塊在痘痘處摩擦，直到變麻木為止，然後移去冰塊讓肌膚恢復室溫。

• 冰敷的原理是低溫讓痘痘下方的血管收縮，從而減小痘痘的尺寸，另外它還有鎮痛的功效。
• 如果你臉上痘痘很多，記得一處一處來，別抱個大冰塊把臉都貼上去。
• 等肌膚恢復室溫之後再次冰敷，重複幾次。

長期戰痘

1.睡眠。睡眠不足和壓力會造成體內激素分泌失調，這會讓你更容易長痘。所以，保證充足的睡眠吧。

2.試著緩解生活的壓力。雖然沒有明確的臨床實驗證明痘痘和壓力的關係，但是所有的醫生都確定人在壓力大的時候更容易長痘。不過可以確認的是，壓力大會增加皮膚皮脂的分泌，而過多的皮脂分泌會容易引起痘痘的發生。

• 找到減壓的方式。當覺得壓力大的時候，有些人喜歡散步，有些人喜歡畫畫，還有些人喜歡買東西或者吃東西，總之不管什麼方式，你都要學會減壓。
• 試試冥想。將意識專註到自己的身體和呼吸上，不去想外界的一切紛紛擾擾。雖然冥想很費時間，但是它在減壓方面還是很有效的。

3.經常洗頭。頭髮上的油脂會引起痘痘，因此要勤洗頭。另外還要勤換枕頭套，上面沾滿了你的頭油，這可是細菌滋生的好地方。

• 如果你是長發，把它紮起來，別總讓頭髮貼在臉上。
• 白天定點洗臉。你的臉上越油，你需要洗臉的頻率就越高。使用那種溫和不緊繃的洗面乳。那種會把你的臉越洗越乾的洗面乳會讓情況更糟。

4.運動。除了有些時候會對肌肉或者骨頭造成一點負面影響，運動可以說是解決一切的萬能葯。它能讓你心情愉快，體內循環系統更加健康，更有精力等等，總之就是好處多多。當你訓練的時候有些事情是需要注意的。

• 戶外運動記得擦防晒霜。陽光中的紫外線對肌膚損害很大，在戶外運動時最好塗上防晒霜。不然戶外運動得來的那點好處全被紫外線給破壞了。
  
  
  
• 運動後洗澡。當人出汗過後，毛孔中會有很多鹽分和髒東西，這些都會導致痘痘的產生，因此運動之後最好洗個澡，最起碼也要洗個臉。

5.選擇口服治療痤瘡（就是痘痘啦）葯。這類葯有很多，選擇的時候請遵醫囑。

• 對女性而言，有些避孕藥有時候會被拿來治療痤瘡。這些葯主要是通過調節體內激素的方式來起作用的。
• 還有一些口服抗生素，這些葯能有效殺死引起痘痘的細菌們，起到消腫抗炎的效果。抗生素在早期應該大劑量服用，待到後期再減小用量。
• 對於那些「慘不忍睹」的患者，可以考慮異維甲酸類葯，這類處方葯對痘痘有特效。異維甲酸是一種維生素A的衍生物，具有收縮皮脂腺的作用。但是其也有一些較嚴重的副作用，所以在服用前一定權衡再三並遵醫囑。

• 沒事別老拿手在臉上抓，你不知道手有多髒嗎？
• 不要擠痘痘。擠痘痘會使其發炎紅腫，甚至感染。最好讓痘痘自然發展。
• 沒事別老照鏡子，對著自己一臉痘痘誰都會不淡定。

警告