肥胖，我們一輩子的夢魘

2014-09-28, on 減重塑身

根據近年來大家對於肥胖的定義，大至如下：

肥胖症的定義在不斷變化，目前肥胖症最常用的測定體內脂肪含量的方法之一是從一個人的BMI計算。BMI的計算方法是：

 體重（kg） 身高²（）

例如某人70kg，身高1.70m，則：

根據這個定義(成人標準)：

1. 理想體重：婦女是BMI=22，男子BMI=24
2. 一般體重：BMI在18.5到24之間
3. 過重：BMI在24到27之間
4. 輕度肥胖：BMI在27到30之間
5. 中度肥胖：BMI在30到35之間
6. 重度肥胖：BMI在35以上
7. 腰圍：男性必須小於等於九十，女性必須小於等於八十超過稱體位異常。

英國研究人員表示，體重嚴重超標的人不光是看上去笨拙，實際上可能確實笨拙。

他們發現有證據表明肥胖症與智力程度下降之間有聯繫。

專家們還不確定存在這種聯繫的原因，但認為可能涉及肥胖症患者血糖和膽固醇過高等新陳代謝方面的因素。

目前已經公認肥胖是導致老年癡呆症的一個因素。

發表在《神經學》（Neurology）雜誌上的報告稱研究人員在過去十年裡對6000名英國人進行跟踪研究。

這些研究對象年齡在35-55歲；10年期​​間接受了3次包括記憶力和其他認知感知能力的測驗。

結果表明，那些新陳代謝不健康而又肥胖的人認知感知力測驗成績下降的速度遠遠超過其他人。

專家們強調說，這項研究到目前為止僅僅分析了大腦的認知感知功能，不包含老年癡呆病症。

正常老化、輕度認知功能退化和老年癡呆症之間沒有黑白分明的清楚界線；並不是所有的退化都會以老年癡呆症告終。

另外，這6000名研究對像都來自同一個公務員群體，意味著研究結果或許並不具普遍意義。

研究人員準備對數據作深入分析，尋求遺傳基因可能扮演的角色，把患肥胖症的時間長短和新陳代謝功能不良的時間長短等因素納入分析範疇，還需要參考研究對象成年後的各個階段的認知感知能力測驗結果，以便對肥胖症和思維、推理和記憶等認知感知能力之間的聯繫有更深入的了解。

肥胖的併發症

一.心理疾病方面

肥胖者容易有自卑感、缺乏自信等心理障礙，甚至會造成憂鬱症。

二.心血管疾病方面

(1)高血壓 (2)冠狀動脈疾病(3)脂肪代謝異常 (4)腦血管及血管栓塞疾病。高血壓、血脂異常、糖尿病容易引起動脈粥狀硬化而曾增加腦中風的危險性。而肥胖的人也容易出現下肢靜脈栓塞甚而引發肺部及腦血管栓塞。

三.呼吸系統方面

肥胖易併發肥胖換氣不足症候群、阻塞性睡眠中止症候群。因腹部脂肪多而使得橫隔膜上升，會壓迫到肺部而容易造成換氣不足的現象，同時也比較容易發生夜間睡眠呼吸中止症候群。

四.消化系統方面

肥胖者不只膽結石機率升高，也容易發生急性膽囊炎，而肥胖所引起的非酒精性脂肪肝可能造成肝腫大、肝功能異常、肝炎，甚至引發肝硬化; 因為肥胖所導致的高膽固醇血症，在經由肝臟、膽囊、膽道至消化道排出的過程，會使得消化系統疾病增加，如肝硬化、脂肪肝和膽結石等，也常會併發胃酸逆流而使得食道受損及變性。

五.癌症方面

肥胖者併發大腸直腸癌、前列腺癌、子宮內膜癌、膽囊癌、卵巢癌及乳癌的機會較高。

肥胖症的病因
大多數的學者認為過量的能量攝入和靜止型的生活方式是導致肥胖症的主要原因。少數情況下，食物過量攝入與遺傳、生理和心理疾病有關，當然也有文化差異和機械化大生產的因素。2006年發表的一篇綜述總結了10種導致肥胖症發病率和患病率增高的其他原因：

睡眠不足

內分泌干擾物—能影響脂肪酸代謝的食物

環境溫度變化減少

吸煙人數減少，因為吸煙能抑制食慾

藥物濫用導致體重增加

人種和人群年齡結構的重新分布

晚育

宮內發育或者是代際效應（intergenerational effects）

BMI高的人在自然選擇過程中具有一定的優勢

選擇性配對，相同體重等級的人容易相互認識。

 

參考資料：家庭醫學科陳雲騰 醫師  WIKI BBC