習慣晚睡的人，別等到20年後才來後悔，已經都來不及了！人體24小時使用手冊...

2015-05-11, on 養身保健

一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
 
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
 
三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
 
四、淩晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。 

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
 
六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
 
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

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