健康生活 - iHealth3.com | 養生保健健康運動養生食譜

端午連假出國玩少生食免旅行者腹瀉

2017-05-25, on 養身保健

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

端午連假即將到來，許多民眾打算出國旅遊，尤其泰國、菲律賓等東南亞、海島國家，更是避暑首選。不過，醫師提醒，出國旅遊時，最好避免生飲、生食，餐前應徹底清潔雙手，以免發生旅行者腹瀉，而敗壞遊玩的興致。

出國度假最怕水土不服

出國旅遊、放鬆心情，你最害怕發生什麼情形？成大醫院家庭醫學部主治醫師李芷婷指出，診間觀察發現，大部分的患者最常發生水土不服，導致上吐下瀉、全身虛弱無力，連玩樂的力氣都沒有，只想趕緊打道回府。

旅行者腹瀉　9成是飲食不潔

李芷婷醫師表示，所謂的水土不服，就是旅行者腹瀉，9成原因是由飲食不潔感染，包括大腸桿菌、沙門氏菌、志賀氏菌等細菌，或是輪狀病毒、諾羅病毒等病毒，患者可能出現腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐、虛弱、發燒等症狀，持續3至7天以上。

嚴重腹瀉、血便　最好就醫治療

李芷婷醫師強調，大部分的腹瀉能夠自行痊癒，建議補充足夠的水分及電解質，以免發生脫水，飲食儘量清淡，避免油膩、辛辣等刺激的食物；若持續腹瀉，一天超過5次以上，或是出現血便、發燒等症狀，則建議及早就醫接受治療。

出國前　先到門診諮詢

李芷婷醫師提醒，計畫前往國外旅遊時，最好在出發前1至2星期，到旅遊醫學門診諮詢，評估是否先進行預防接種，同時準備旅遊攜帶隨身藥品；若回國後出現發燒、咳嗽、腹瀉等症狀，應告知海關人員，及早至醫院治療。