秀智雪炫姜素拉日常食譜公開好身材這樣吃出來

2016-12-27, on 減重塑身

bnt新聞訊 韓國不少明星都是活脫的“衣服架子”，無懈可擊的身材，怎麽穿怎麽美，走到哪兒都是驚呼一片，引人贊嘆。

 但是她們的名品身材也並非天生，而是不懈努力的結果。如今的模樣，離不開運動和飲食調節，其中包含了無數汗水、忍耐和苦痛。下面我們就來一睹成功減肥的明星們的食譜吧。

1.秀智

能唱會演，無所不能的秀智是韓國娛樂圈的多才藝人，人氣一直居高不下。肉嘟嘟的時候縱然可愛，而成功減肥後，水靈靈的美貌更是明艷動人。

 秀智早上通常吃一塊兒雞胸肉和一個紅薯，中午吃玄米飯和沙拉，晚上六點之後絕對不吃。喜歡吃夜宵的朋友，想想秀智的身材，刺激一下自己吧。

2.雪炫

在韓國偶像明星中挑選最有魅力的偶像的話，絕對少不了雪炫。東方的面孔外加西式的身材，瘦身之後的她備受大眾關註。通過瘦身，她的體重從6開頭變成4開頭，這其中付出了多少艱辛可以想像。

 因為減肥，還曾想過要放棄女團準備的雪炫據說在經紀公司堅決按照減肥食譜管理身材。她每天只吃一頓飯，不吃嚼的東西，只喝飲品。下午5點之後，除了喝水，不吃其他東西。

3.姜素拉

憑借魅力面孔和張弛有度的演技俘獲一大批粉絲的演員姜素拉也曾有過是“小胖妞”的時候，但如今每每出現在正式場合，其身材總是能牢牢抓住大眾的視線。

 姜素拉一日三餐照常吃，每餐都有杏仁、核桃、松子等堅果，早上在酸奶中加入水果、山藥，中午一般喝粥類，暖身飽腹，晚上吃雞胸肉之類的瘦肉做成的沙拉，絕對不吃夜宵。在調節飲食和芭蕾的共同作用下打造出如今人人稱贊的好身材。

4. 朴寶藍

2010年在Mnet「Super Star K2」中憑借出眾的唱功格外引人註意的朴寶藍2014年以「變漂亮了」回歸舞臺，瘦了32kg的她真的像歌曲題目一樣漂亮了，歌詞中能我們能分明感受到瘦身過程的嚴酷。

 她早上起床吃一個番茄、一個紅薯、一塊雞胸肉和蔬菜若幹。運動後吃雞胸肉沙拉和瘦身飲料，晚上則吃一根香蕉、三個雞蛋清一個蛋黃。現在想吃什麽吃什麽，但是之後一定會運動，保持著健康減肥的節奏。

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『新聞來源／Wow!NEWS新聞網』