男神回來了!黎明成功甩肉!!7天瘦5.5公斤都是靠吃這個!!!

2015-06-09, on 減重塑身

48歲的黎明，到現在都還是很多女人心目中的男神!!日前一系列男神崩壞照流出，讓不少迷妹們心碎不已!!近日出席活動，男神回來了!!他透漏他都用這個方法，7天減了12磅(約5.5公斤)!!!

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日前接受訪問時，黎明曾說過自己是靠著〝靜坐減肥法〞重新找回好身材，但這次出席活動時，黎明說自己現在已經不靠靜坐減肥了，而是靠著健康食譜才能快速減重的!

黎明的減肥菜單

早餐:火龍果、雞蛋(或蘋果)+黑咖啡(或水)

午餐:果菜汁配纖維素

晚餐:生菜沙拉，不加肉，不吃澱粉

如果晚上拍戲肚子餓了，就喝小米粥

記者問是否有靠運動減肥，黎明則回答「運動要減完肥才做，有兩種，一是由第一天開始每日跑30k，或瘦了之後去做運動，不然很容易變阿諾史瓦辛格一樣肌肉暴漲。我都是做簡單的那些（運動），我又不是拳手，拳手才要爆肌。」

營養師分析減肥菜單，這個菜單的熱量低，只適合短期減肥，不適合長期使用。

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