用跑步，悅讀一座城市的美！

2016-06-21, on 運動體育

文／戴宏全（宏全國際董事長、三鐵運動愛好者）

微霧晨曦偷偷地透映出窗簾，眼前的光影啟動了調適時差的身驅，我翻開了不知身在何處的絲絨被窩，矇矓地拿起行李箱裡的慢跑鞋。嗯！也許是在巴黎或德列斯登？還是阿姆斯特丹或里斯本呢？踏上街道，吸一口新鮮空氣，灌醒了昏沈的腦袋及抖動的四肢。呼…哈…！當洛基主題戰歌的銅管聲在耳機撥放模式中乍然響起，我帶著探索都市的期待心情，清晨冷冽的路跑隨之展開！

「晨間漫跑」經常是我認識許多都市的第一步，也是在無數旅途中留下都會美好意象的最直接方式，雖然偶爾要付出點代價──早餐會報中不停地擦拭尚在興奮排汗的身體，或是在倫敦舊城鵝卵石路上長跑後髖骨受傷……，原本有個心願，想要出一本「晨間漫跑於世界都市之旅」的書，但隨著年紀增長及時間的消逝，這遙遠的夢想有待瘋狂的年輕人去實踐了。此次《大家健康雜誌》新出版的慢跑專書《享受跑步，這樣跑才健康！》教導讀者正確有效而不會造成運動傷害的慢跑方法，無疑讓我的夢想找到將來的後繼跑者可以依循努力的方向！

本人尤其推崇書中的一個論點，就是近年廣為流傳的姿勢跑法不一定適合每個人，因為每個人適合的跑步姿勢不同，只要依照正確的原則，就能找出最適合自己的舒適跑步姿勢。當然同樣的道理也能套用到跑鞋的挑選以及訓練的方法上。對於跑步有興趣的人、正要接觸跑步的人，或者已經有跑步經驗想要更進一步的人，本書帶來充足又正確的知識，讓你可以循序漸進的去感受跑步帶來的快樂，並享受在訓練過程中不斷進步的成就感，唯有不受傷的身體及堅定的毅力才能持續的跑下去。

點閱記憶的檔案夾，我找到一次在紐約與倫敦穿梭飛行之間，腦海裡閃現一個問題：到底紐約的中央公園跟倫敦的海德公園哪一個比較大？我幸運地從繁忙行程的夾縫中擠出時間跟體力，突發奇想地透過慢跑來量測，履行了杜威的實踐主義知識論，也驗證到所謂「行以致知」及「知益於行」的慢跑行動過程，比探詢答案的結果更令人激情感動、永銘於心。我深刻體會到：每一段長跑，都是真的故事，也都是美麗的回憶！

至於我的疑惑：中央公園跟海德公園哪個比較大？還是護城河環抱的東京千代田皇居比較大呢？我想就有賴跑者親身去體驗了吧！

本文摘自大家健康雜誌出版《享受跑步，這樣跑才健康！》一書

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