無法腳踏實地！？原是筋膜炎作怪

2015-01-08, on 養身保健

（健康醫療網／記者許碩穎報導）北市一名男子某日起床後突然足部感到異常刺痛，腳底碰觸地面時有觸電感，甚至無法正常行走，男子自嘲「根本不能腳踏實地」！本以為是因為冬季氣溫驟降、氣血不順而產生不適感，看了中醫也無效，聽了家人的建議至大醫院就診，經診斷後才發現，平時喜愛的慢跑活動竟是元兇。

林口長庚醫院物理治療師劉家豪表示，氣溫低會導致小腿肌群僵硬、緊繃，因小腿肌腱(阿基里斯腱)會延伸到腳跟的部位，若運動時暖身不足，慢跑時易拉傷此肌腱，或因應力分配不均，造成足底筋膜受傷，就是所謂的「足底筋膜炎」，腳底會出現如抽筋般的肌肉刺痛感，但足底筋膜炎與氣溫並無絕對的關係。

劉家豪進一步解釋，足底筋膜炎好發的族群多為需要長時間步行、站立的工作，例如業務員、百貨公司的櫃姐、老師、餐飲服務人員、空姐等等。另外，喜好從事慢跑或是長跑的人，或是喜歡走健康步道的人，都是屬於高危險群。另外，若是先天足弓生長異常的人，例如扁平足（腳足弓過小）、空凹足（腳足弓過大）等足畸形，也是會影響足底筋膜的構造和張力，容易因為減壓的效果不彰而引發足底筋膜炎。

其實足底筋膜炎是一個預防勝於治療的疾病，劉家豪叮嚀，最重要的原則就是要減輕足部的壓力負擔。建議可藉由適當的休息或是復健來減緩症狀，不過，如果沒有改變工作型態、運動習慣或是降低體重，足底筋膜炎的再發率還是很高的。

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