消脂肪看這邊《食在好粥》何首烏冬瓜粥
《食在好粥》何首烏冬瓜抗脂粥─單純性肥胖適合食用，為體脂肪過高的輔助食療。【準備食材】藥材：乾荷葉、何首烏食材：冬瓜、文蛤、薑絲、白米、鹽【製作辦法】1.冬瓜去皮去籽2.將荷葉、何首烏以1公升水煮15分鐘後去渣濾汁3.將白飯和冬瓜加入煮好的中藥汁，大火煮沸後轉小火，再加入文蛤和薑絲4.最後再加入鹽調味即可食用【以粥品顧腸胃，營養才能有效吸收】用居家常備的中藥材煮粥，減緩身體的輕微不
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糖尿病、呼吸中止症只要瘦下來就會好？連不孕都是肥肉害的？想要
(圖片轉載自每日健康)大家都知道肥胖容易招惹許多身體疾病，除了膽固醇太高，連糖尿病、三高、心血管疾病的發病率也是相對提高，但你知道過胖還會導致「不孕」嗎？一般人到底要如何正確的「控制體重」才能對抗肥胖併發症？每日健康這此特別專訪到北醫體重管理中心主任王偉醫師來與大家探討有關「肥胖」的相關資訊，請大家一定要看清楚了！肥胖容易有的健康併發症脂肪肝高血脂高血壓糖尿病睡眠呼吸中止症
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肩膀卡卡胸椎鈍鈍？鄭雲龍教一招躺著畫圓展筋骨LIFE生活
每日健康／林暐鈞採訪報導「忙著工作，就是為了要給家人過上好生活。」然而每天久坐8小時，上半身整個僵硬，伴隨的是各樣腰痠背痛。脊椎保健達人鄭雲龍說，「我現在講的症狀，恐4~5樣都會出現，包含頭痛、頭暈、眼睛乾澀、記憶力變差、脖子僵硬、長骨刺、胸悶及胃痛，此外還有肩膀痠痛、膏肓痛、五十肩、頸椎退化等都是胸椎太過僵硬造成的後果。」他也特別教一招自測胸椎健康，及一項伸展，使長期僵硬得到放鬆。在
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瑪G老師分享3個瑜珈動作改善駝背烏龜頸練出比基尼香肩美背L
天氣愈來愈熱，長期躲在寬鬆長袖衣服下，不知不覺養出的駝背、烏龜頸、與肉肉肩背，再也無處可藏。VOGUE愛瑜珈，邀請來瑪G老師與大家分享3個瑜珈動作，針對我們的背部還有肩膀做訓練，不但能改善駝背、烏龜頸、虎背熊腰的困擾，還能練出漂亮的比基尼香肩美背，迎接夏日！第一招側平板式SidePlankSTEP1首先來到平板式，兩個手腕在你肩膀的正下方，保持脊椎延伸，臀部大腿收緊，胸椎拉長，吸氣、再
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