每天幾乎只睡3、4個小時的關詩敏,原來是靠「這些秘訣」保持體力與狀況...
2016-07-30, on 養身保健
睽違四年,關詩敏終於在今(7/28)發行第二全新大碟<綻放
而這四年中間除了歷經完成學業,
今天記者會除了歌迷送上禮物祝福,
除了種子音樂的吳總上台送禮外,

2016-07-30, on 養身保健
睽違四年,關詩敏終於在今(7/28)發行第二全新大碟<綻放
而這四年中間除了歷經完成學業,
今天記者會除了歌迷送上禮物祝福,
除了種子音樂的吳總上台送禮外,
錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
因為運動時,大量的血液會流向運動器官,消化系統的血量相對減少,影響正常的消化和吸收功能。此外,運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動,使消化液分泌減少,久而久之,容易引起腸胃病。
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