每天20下伏地挺身！3招，蔡詩芸教妳瘦身不瘦胸...
2016-09-21, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／蔡詩芸臉書
才氣與美貌兼具的蔡詩芸，除了精通多項樂器並擁有24 34D的好身材，超fit的身形，符合時下所追求的健康美，身邊不少女性友人也把蔡詩芸當作瘦身的目標。最近王陽明在Instagram上大告白「找到女神了!」，連台灣第一帥都難擋女神魅力，以下來告訴大家女神的瘦身秘訣。
拳擊瘦身正流行
打拳擊是近期明星的熱門運動，它能鍛鍊到全身的肌肉，一個小時內可消耗700~1200卡的熱量，相當有助於消脂。蔡詩芸每天會花三小時跑健身房，打打拳及鍛鍊核心肌群。
伏地挺身 胸部不縮水
如何運動消脂的同時也能保住胸部呢? 蔡詩芸的竅門是「做伏地挺身」，每天來個20下，使胸部更緊實。胸部偏上方有一大片的肌肉，透過伏地挺身鍛鍊使肌肉去替補縮水的胸部脂肪，不但可以加強集中度還能消去惱人的副乳。
少量多餐 你吃對了嗎?
少量多餐雖然可以免於飢餓，但要慎選每次吃進去的熱量，如果一天總熱量只能達1200大卡，以蔡詩芸一天進食5餐來看，一餐僅能攝取240大卡！！蔡詩芸會每隔2小時進食一次，主食為水果、蔬菜、海鮮和水煮肉為主，前提是，要絕對禁口！
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