林杰樑臉書：15招防霾害傷身
2015-10-27, on 養身保健
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）霧茫茫！東北季風影響，挾帶中國大陸霾害境外污染物侵台。林杰樑臉書提醒，入秋後霾害來襲，空氣品質變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大，林杰樑臉書建議外出戴口罩並常更換口罩，出門盡量搭大眾運輸工具，減少吸入廢氣量。
如何防霾害傷身？ 長庚毒物實驗室團隊提供15招：
1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
3、不要吸煙或儘量減少吸煙。
4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等
7、外出戴口罩並常更換口罩。
8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉、鼻腔清潔，以油如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。
11、多喝水。
12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜，如高麗菜、白色花菜，還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質。
14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。
15、減少戶外運動改成在室內運動，如爬樓梯。
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資料來源：健康醫療網
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