李鍾碩討厭運動卻有超猛身材！看完這組照片妳們可以開始尖叫了～～

2015-04-20, on 減重塑身

 

根據ETtoday報導，李鍾碩曾在訪談中坦承是宅男，不愛出外活動、曬太陽，甚至連被推薦去山上走走，他也爆笑回答「那不是要爬山嗎？」從言談間露出十分討厭運動的個性。令人吃驚的是，他不愛運動卻擁有健美身材，讓粉絲全都直呼受不了了。

演員李鐘碩攜手某時尚雜志拍攝了一組破格寫真，褪去以往清純的美少年形象，以“致命男人”為主題的寫真中，展現了其一直隱藏著的完美腹肌，充滿極致誘惑。

 

李鐘碩拍寫真露腹肌 彩繪紋身誘惑至極

 

李鐘碩拍寫真露腹肌 彩繪紋身誘惑至極

 

李鐘碩拍寫真露腹肌 彩繪紋身誘惑至極

李鐘碩拍寫真露腹肌 彩繪紋身誘惑至極

 

腹肌不是一天形成的，李鍾碩“硬漢”畫報一出，粉絲紛紛表示心疼：“練肌肉很辛苦吧！”當然了，不進健身房肌肉何處有？ 這默默的爆發，都是一天天運動累積的結果。

面對粉絲們的驚訝聲，人畜無害的李鍾碩聲稱：“這不是什麼特別的事吧”你看，就是要如此“不鳴則已，一鳴驚人”，還得特別不當回事。 比起那些一直在曬肌肉的明星，李鍾碩藏得可深了，一邊賣萌一邊秀腹肌，有什麼不可以？

 

          李鍾碩2013年時也曾在微博刊出養眼照

 

李鍾碩2013年時也曾在微博刊出養眼照

 

 

為什麼大部分韓國男星都有肌肉？ 在韓國，男性都必須服兵役，服兵役期間自然需要鍛煉，很多男星因為服兵役期間練了一身好肌肉。 兵役結束後，雖然不再強制運動，健身的習慣卻已經培養起來了。 所以，要想有好身材，鍛煉是少不了的！ 五個動作小編悄悄告訴你，什麼腹肌、人魚線，統統妥妥的！

1、飛鳥機側拉

斜肌抗阻力的訓練可以用到飛​​鳥機，將一側的阻力繩固定到飛鳥機連接到最高或最低的滑輪位置。 抓住繩子的兩個手柄，然後跪下到一個膝蓋。 手臂伸展垂直側肩部，平視前方，拉過你的身體的繩子收於腰部的運動。 慢慢的把姿勢恢復到起始姿勢，重複動作。 一定要保持你的腹部肌肉處於緊張狀態。

 

2、掛膝抬起

掛膝提高。 身體支撐在雙槓上，雙膝彎曲，把你的腿，向你的兩邊擺動，並保持平衡慢慢收縮。 回到起始位置，然後重複上述動作向另一側。 嘗試兩側交替進行3-4組，一組10-12個動作。

3、跪地傳球

這個動作你需要一個一起鍛煉腹斜肌的搭檔。 你和你的搭檔跪著背向對方，但盡可能接近。 保持你的腹部收縮，抱住健身球或籃球之類的，然後慢慢向一側，並將球傳給了你的搭檔。 然後返回到另一側來接回球。 持續30-90秒，重複多組。

4、躺臥斜腿

這個動作比較簡單，躺臥在地上然後頭部和腿部離地騰空，收縮腹肌維持這個姿勢，然後雙腿合併並向左右兩側擺，然後再慢慢收回，一組20個，一次做4組。

5、躺臥單車

俯臥在墊子上，雙手置於腦後。 把膝抬升到胸部，抬起肩胛骨離開地面，向左旋轉，使右肘向左膝，你完全伸直另外一條腿。 做多組，然後換邊，使左肘向右膝。

 

 

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via https://big5.news.cn/gate/big5/www.cq.xinhuanet.com/2014-07/24/c_1111786041_5.htm

https://fashion.qq.com/a/20150126/018057_all.htm