料理食譜

健康小貼士
飯後不適宜劇烈運動

因為運動時，大量的血液會流向運動器官，消化系統的血量相對減少，影響正常的消化和吸收功能。此外，運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動，使消化液分泌減少，久而久之，容易引起腸胃病。

不吃其中一餐便可達致減肥效果

錯！不可放棄任何一餐正餐，否則會令新陳代謝減慢，反而減不到脂肪。

按摩會減少脂肪

錯！按摩與搓揉並不會使脂肪分解，它只能使肌肉的疲勞緩和，加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況，緩和骨骼及肌肉不適，令人更加願意投入運動，則可算是間接達至促進健康，控制體重的效果。

Office life健康小貼士

每隔2-3個小時活動一下，行去pantry倒杯水，或者企起身伸伸懶腰。