想午睡卻不能午睡嗎？近二成民眾有此困擾

2015-02-25, on 養身保健

 

許多民眾於午餐後有打盹之習慣，但是礙於工作的關係，部分民眾於午休時間可能仍有事情需處理，無法安心午睡休息，而到底有多少民眾午休時間想睡卻不能睡呢？Pollster波仕特線上市調網於2014/2/18(三)針對民眾「睡午覺狀況」進行調查。

「請問您平常有睡午覺休息的習慣嗎？」，「有，且每天都會午睡」占23.3%，「有，且偶爾會午睡」占45.9%，「沒有，但想睡不能睡」占17.9%，「沒有，完全沒睡意」占12.9%。結果顯示，近七成民眾有睡午覺的習慣，17.9%民眾為想睡但不能睡，另外12.9%民眾則是完全沒睡意。

午睡其實是正常的生理需求，根據英國生物學家研究發現，人體天生傾向兩段式睡眠，於下午與晚上較容易產生嗜睡之狀況，另外也有研究觀察有午睡與未午睡的民眾，對比其上午、中午與晚上各時段表現之差異，發現午睡達一小時的民眾，其注意力可回復至早上九點之狀態，且該狀態可維持到晚間七點，因此習慣中午工作的民眾，不妨於午間小憩一會兒，工作效率與精神狀態可能都會有所提升。

    此調查針對波仕特線上市調網13歲以上會員進行問卷調查，調查時間為2014/2/18(三)，分別回收有效樣本為1,350份，在95%的信心水準下，正負誤差各為2.67%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發布的問卷，進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

參考資料：「愛午睡一族」較放鬆、抗壓力強https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=63610&page=1

 

 

 

 

 

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