彈跳繩結合瑜伽「三度空間健身法」超有趣

2018-04-06, on 運動體育

輕鬆跳躍騰空，藉著彈跳繩的彈性完成高難度的動作，不但不吃力，而且還非常有趣。

不用土法煉鋼也能開心健身，秘訣就在上頭連接的彈跳繩，以高空彈跳當作概念而發展出的彈跳健身運動，現在大受歡迎。

往前撲往後翻，身手都輕盈，還多了種武俠小說裡的飛天盾地感覺超刺激。源自泰國曼谷的彈跳瑜伽，其實和空中瑜伽有些相似，不過最大的不同，就是比起空中瑜伽，柔軟沒有彈性的布料，彈跳瑜伽使用彈跳繩，讓瑜伽能夠有更多的挑戰。

彈跳瑜伽教練：「可以利用身體當重心，然後這樣旋轉非常好玩。」

除了訓練核心之外，彈跳瑜伽還能結合舞蹈和健身操來上一段好玩有有活力的彈跳舞蹈，讓忙碌的現代人可以不再認為健身是種鍛鍊，能在輕鬆歡愉的氣氛中，輕而易舉的達到運動效果。

（民視新聞／季芸、游博智 綜合報導）