常見上火發熱症狀：食慾不振｜《不上火身體就健康》

2014-11-13, on 料理食譜

食慾不振就是缺乏吃食物的欲望。中醫認為，食慾不振是由於濕熱內蘊、脾胃虛弱，外加腎氣不足而引起的。想提高食慾最好多從飲食方面著手。

禁用食物

肉類、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

 

生活調理原則

● 良好的生活習慣，規律進餐，就餐時保持輕鬆、舒暢的心情。

● 適當運動有助於食物的消化、吸收，如散步、慢跑等。

● 孩子食慾不振，要查一下是否缺鋅，缺鋅可以適當吃些板栗、核桃、牡蠣等。

 

中醫專家獻技

生活老偏方 1：糯稻芽、大麥芽各30克，水煎服，治食慾不振、消化不良。

生活老偏方 2：番茄、苦菊、黃瓜各80克，鹽、醋、味精、麻油適量。番茄洗淨切片，

苦菊洗淨，黃瓜洗淨切菱形片，再將所有調料倒入小碗中，拌勻即可食用。

 

食慾不振的食療方

白蘿蔔粥

材料：白蘿蔔100克、白米60克、鹽適量。

做法：白米淘洗乾淨，白蘿蔔洗淨，切丁。鍋中放入適量水，燒開了，放入白米，大火煮沸後，加入白蘿蔔丁，轉小火熬20分鐘，放入鹽調味即可。

用法：當主餐食用，早晚各1次。

功效：白蘿蔔粥可以幫助消化，促進食慾。

 

 

本文摘自《不上火身體就健康》一書

 

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