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對過年感到壓力大可能是「比較心態」

2017-01-27, on 養身保健

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

「賀新年，祝新年，新年啊，年連年…」歌曲〈賀新年〉充滿過年的歡樂氣氛，多數人都期待新年到來，隨著過年日子更接近，也有人感到焦慮不安、憂鬱而失眠，可能是發生了過年症候群。醫師指出，原因多來自「比較心態」，建議放鬆心情調適心態。

過年是件好事　也有人不認為

精神科醫師劉誠崇表示，每個人對過年的自我感受都不同，大多數人都會認為過年是件好事，感到興奮、愉快、期待；但也有少數的人感到壓力龐大，可能是過去不愉快的經驗造成，例如親戚關係、經濟負擔等原因。

比較心態　對過年產生負面情緒

劉誠崇醫師認為，對過年產生負面情緒的人，原因多來自「比較心態」，看到別人娶妻生子家庭美滿，而自己仍單身沒對象，或是別人的事業飛黃騰達，而自己卻失業找不到工作，就會感到龐大的壓力，進而出現焦慮、憂鬱的症狀。

改善過年症候群　可以這樣做

劉誠崇醫師強調，當出現胸悶、頭暈、頭痛、心悸、失眠等症狀，可能就是發生了過年症候群，建議放鬆心態檢視是否對自己的要求過高，或是可以找能夠信任的好友談心，也可諮詢專業的身心科、精神科醫師，都有助改善。