寶寶便秘怎麼辦？按這幾個點卸除他的糞便積滯！！

2015-02-03, on 養身保健

學齡前兒童食譜變化大，腸蠕動功能不健全，加上腸道菌群易受外界影響，便秘的發生率明顯高於青壯年。解決兒童便秘可從飲食和穴位推拿兩方面著手。

飲食上應注意搭配好肉奶蛋、碳水化合物和蔬菜的比例。每餐蔬菜應佔食物總重量一半以上，推薦芹菜、菠菜、甘藍、空心菜、胡蘿蔔等富含膳食纖維的蔬菜。上午下午可各吃一次水果。建議便秘的患兒喝酸奶，以增加腸道益生菌，可減輕便秘。兒童須定時飲水，一兩個小時喝一次，不能等渴了才喝。

穴位按摩對緩解便秘也有一定效果，可以其肚臍為中心按順時針方向輕揉腹部，能促進孩子的腸蠕動，減少糞便積滯。另外，在孩子不進食時輕按足三里(髕骨下緣3吋，脛骨外側1吋處)和支溝穴(手腕背部橫紋上3吋處，尺骨與橈骨之間)，也能促進排便。

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