完美川字腹肌不是夢！簡單2招，在家輕鬆練出馬甲線！LIFE
2017-09-20, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．粉圓】
相信大家應該都跟小編一樣，每天花在電腦、滑手機的時間都非~常~的長，除了血液循環變很差之外，連肚子的肉肉都不知道養到第幾層了(哭)，OK~姐妹們趕快動起來！只要簡單2招，在家也能輕鬆練出川字腹肌、馬甲線！
看看我們Angelina超完美的腹肌線條，真的是不只男生看了會心動，連女生都會深深愛上她啊(害羞)
絕招一、
利用腹部肌肉的力量，將腿捲縮至肚子處，再利用腹部力量將腿伸直，但切記從頭到尾皆不能將腿碰到地板上。
絕招二、
將腳伸直與身體成90度角，接著左右腿交叉的同時往下移動，直到與身體平行後再用同樣的動作，直到腿回到與身體成90度角，同樣地~腳不能接觸到地面，以免失去肌肉訓練的效果。
簡單的2招建議大家一次可做3-5組，一天可做2-3回~~
編今天分享的這二招是不是很簡單啊~那就別再偷懶追劇了，趕快動起來呀~~！
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