如果這個地方「沒長毛」，你就要特別小心了！可能是大病前兆！！這些關於腳的保健知識，你一定要看看！

2015-10-13, on 養身保健

腳是人體重要的組成部分之一，我們每天走路都要靠它。所以腳的健康需要我們重視起來。腳上的問題有很多，比如腳趾甲變厚發黃等等，解決這些問題刻不容緩。想知道鞋子磨腳怎麼辦以及泡腳有什麼好處嗎?那就一起來看看吧。

 

雙腳和腳趾無毛嚴重的循環障礙

專家表示，「雙腳是受神經功能影響的首要部位，因為它們位於心臟和脊柱的最遠端。」

腳趾上的毛髮突然變禿，可能說明肢體末梢沒有獲得充足的血液，應當要求醫生進一步檢查，及早發現心臟等重要器官的問題。

 

足部經常抽筋脫水和營養缺乏

脫水通常會導致肌肉痙攣，此外，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養元素也會導致痙攣。

為了緩解抽筋，可以把雙腳泡在溫水裡做足浴，並向鼻子的方向拉伸腳趾。

如果抽筋還未能得到緩解，就需要找醫生做檢測，以排除循環功能障礙或神經損傷。

 

傷口難以癒合糖尿病或皮膚癌

頑固的潰瘍是糖尿病的預警信號，這是由於足部神經受損所致。

此外，麥克倫博士認為傷口難以癒合也有可能是皮膚癌的徵兆。

黑色素瘤可以出現在身體的任何地方，包括腳趾之間，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳。

 

足部總是感覺發涼甲狀腺機能減退

40歲以上的人要格外當心這種疾病。該病還會造成脫髮、疲勞、不明原因的體重增加和抑鬱等，做個血液測試就能得到確診。

 

突然大腳趾增大痛風或其他炎症性疾病

專家說：「關節上突然發作的紅腫熱痛需要及時就醫。」

典型的原因包括痛風、關節炎、感染或外傷。

 

麻木周圍神經病變或神經萎縮

麻木多與神經病變有關，最常見的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化療副作用。

如果你長了神經瘤，或只有一隻腳出現麻木感，這可能是由於足部、腳踝或後背的神經萎縮所引起的。短暫發麻也可能是鞋子太緊造成的。

 

腳趾囊腫遺傳性缺陷

腳趾囊腫實際上是腳部結構存在缺陷所引起的，是遺傳因素所決定的。

穿了不合適的鞋子也會加重症狀。該病只能通過外科手術加以矯正。

 

跟痛症足底筋膜炎

它是指在起床或從椅子上站起來的時候，腳後跟的底部出現劇烈疼痛。

穿太緊、太舊的鞋子、人字拖等都會加重症狀。建議患者對足部進行放鬆和伸展性練習，穿舒適的鞋子。

 

脫皮發癢真菌感染

在公共場合不注意對足部的保護(如隨意穿別人的拖鞋)很容易感染上足癬。

一般可通過局部塗抹抗真菌藥治療，白天儘可能保持雙腳涼爽乾燥。

 

腳趾甲發黃真菌感染或修腳過度

經常使用指甲油會造成這種現象;但如果伴隨著腳趾甲發脆或剝落，則有可能是真菌感染所引起的。

妙法

(一)、人字拖最多穿1小時人字拖會對腳部造成危害，不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。

另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

(二)、粗鹽熱水泡腳如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和痠痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個「足浴」，10-15分鐘就行。

能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

(三)、自助腳底按摩在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很痠痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。

先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

(四)、簡單的「物理治療」對於「傷筋動骨」的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。

這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。

如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。

 

相關病症

抽筋

睡覺時總是腳抽筋，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然後喝杯熱牛奶。

趾甲厚，黃

通常由黴菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。

專家稱，如指甲鬆脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。

腫

除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經期、孕期出現的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內分泌等疾病的信號。

後跟疼

絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶髮炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。

另外，較胖的人也容易腳後跟疼。專家指出，護好腳後跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，還少穿鞋底太薄的平底鞋。

發麻

健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種症狀會自己消失，但如果持續時間較長，或反覆發作，時輕時重。

就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應該引起重視。

疼

走路、站立或按壓時，拇指關節和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷。

可每晚用熱水泡腳;腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。

建議高跟鞋與平跟鞋換著穿，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的鞋;如是沒有原因的腳掌疼痛。

同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等症狀時，要考慮是否患有糖尿病。

 

關節疼痛

問題癥結

風濕性關節炎，通常首先會被小關節如腳趾和手指節感受到的一種關節性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。

風濕性關節炎多發於女性，女性的患病率是男性的4倍。

解決辦法

需要做過全面檢查來確定關節疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治癒關節炎。

問題癥結

這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。

糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。

解決辦法

馬上治療潰瘍，並做個糖尿病的檢查。

 

腳部疼痛

問題癥結

未確診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經常表現為腳的側面疼痛或腳掌疼痛。

這通常是由骨質減少、營養不良，包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食症。

解決辦法

有任何疼痛都要看腳病醫生。

 

後跟不能抬起

問題癥結

足下垂預示著神經或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續到你的背部、肩膀或頸部。

某些用於化學療法的藥物也會導致走路或站立的時候腳的前部抬不起。同時也會伴隨著疼痛和僵硬。

有時候這種疼痛會發生在後小腿或脊背下部分。

解決辦法

去看醫生，足下垂可以治癒也可以成為永久性的疾病，這取決於其原因和治療方式。

 

頻繁痙攣

問題癥結

腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。

有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有痠痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。

解決辦法

試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。

 

麻木

問題癥結

雙腳沒有知覺，這是由周圍神經病變引起的。

周圍神經病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。

化學療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。

解決辦法

看醫生，找出原因。雖然周圍神經病變沒有治療方法，但是可以通過鎮痛劑和抗抑鬱藥來緩解疼痛症狀。