如何預防流產？
2015-06-05, on 健康醫療
如何預防流產？
HOW TO PREVENT?
在懷孕期間，從胚胎著床至約20週之時，正是胚胎經歷許多發育的關鍵期並發展成可存活胎兒的時期，此時期，胚胎內各器官迅速的發展，遺傳、藥物、荷爾蒙、營養等都是影響胎兒發育的重要因素。所以，凡是會危害母體健康，引起其他情形導致可能流產者，準媽咪都應避免。
預防流產的生活建議
1. 不論過去生活作息多不正常，一旦發現懷孕，就要儘量調整過來。
2. 工作量大者，須先調整工作內容。避免勞累，睡眠要充足。睡前可以進行簡單的按摩。
3. 有些病菌的感染在孕期可能經由母體傳染給寶寶，或於生產過程中，經由接觸母親的血液與分泌物而感染，例如陰道感染、B型肝炎、梅毒、德國麻疹、乙型鏈球菌、水痘、愛滋病、腸病毒等，因此要注意個人衛生，少到公共場所，如有不明原因的發燒症狀，應立即就醫。
4. 應生理上的需求配合，想吃就吃，想睡就睡，不要想著瘦身減重。
5. 保持心情愉快。
6. 勿長途坐車，只要超過40分鐘就算。因為車行顛簸，加上長時間坐著容易造成內臟下垂，在懷孕後期還易有腰骨酸痛的情形，至於中期（約四至六個月），因情況較穩定，可以坐久一點。
7. 不要染髮。因頭髮會吸收染髮劑，對寶寶的身體器官可能有所影響。
8. 飲食均衡，避免吃涼性的食物，多攝取葉酸和鈣質，加強個人免疫力。
9. 如要運動需量力而為，懷孕初期及後期勿跑、跳、騎腳踏車、提超過20公斤的重物；手勿高舉、踮腳尖，因會造成韌帶伸展，容易流產。
此外，準媽媽在生活上應留意是否有早期子宮收縮或流產徵兆的危險因素，如有陰道出血或是下腹緊縮感，腰酸、下背痛等症狀時，就應迅速就診，千萬不要拖！
胚胎著床至20週，流產的可能原因
- 染色體及基因異常（占早期自發性流產的百分之五十至六十）。
- 母體疾病如傳染病及內分泌異常等。
- 感染如弓漿蟲、披衣菌、梅毒等。因醫療的進步，這些情形已很少見了。
- 慢性衰弱性疾病如結核與癌症等。
- 內分泌缺陷。
- 生殖器官之異常如子宮畸形與子宮頸閉鎖不全。
7. 心理及身體的傷害等。
---本文摘自《輕鬆好孕！史上最強懶人包──準媽咪必看，準爸爸也要看，隨書附孕期神筆記，搞定懷孕大小事！》一書，大邑文化
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