2016-05-13, on 健康醫療
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小編溫馨提醒:這個療法目前是應用於暴食症患者的身上,它的原理也很簡單,控制胃的體積來減少食慾感的發生,其實這也跟我們「飯前喝湯」的道理是一樣的,讓水份先充滿胃中,自然就吃得少了!想減肥的最關鍵還是要少吃多動,但是如何「少吃」就必須依照個人情況做調整喔!雖然氣球減肥法看起來簡單又好用,但嘗試前要小心喔!
錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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