大餅臉變瓜子臉！日本林依晨“石原里美”親自傳授！不用整形也能消掉惱人嬰兒肥！

2016-07-05, on 減重塑身

圖片翻攝自  日網

在台灣有日本林依晨之稱的藝人石原里美（石原さとみ），除了可愛甜美的形象，令人印象深刻的性感豐唇之外，因為主演日劇『失戀巧克力職人』可愛甜美的小惡魔形象深植人心！自從去年出演了日劇『朝五晚九』後人氣更是聲勢大漲。

然而出道初期有著嬰兒肥圓臉的她，對比現在的鵝蛋臉和玲瓏有緻的身材，她前陣子特別公開了以下這幾種瘦身方法，不需要整形，肉肉女孩們也可以消掉討人厭的嬰兒肥拉！

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1. 吃東西好好咀嚼！

一口食物至少咀嚼30下才吞下去相較於吃東西快速的人，她吃的飯量比較少，速度放慢，讓大腦中樞容易感覺到飽足感，而且對腸胃也比較好！

2. 多吃蔬菜

石原里美的飲食習慣以和食為主，多吃蔬菜多攝取魚肉，他也會自己打蔬菜汁來喝。

3. 每週堅持運動

自從踏入演藝圈之後，身材忽胖忽瘦總是會被眾人議論，因此有一陣子甚至討厭自己的身體，壓力大時會一個人去旅行減壓，後來正面看待『自己的身材自己段練！』現在工作閒暇之餘除了會去學瑜珈和普拉提斯之外，也會去岩盤浴排汗瘦身。

本文為筆者自行編輯撰寫。