多吃「奇異果」也可以擁有亮白肌！不只防曬而已，這「7種方法」，讓妳擁有淨透亮白的好肌膚！
2016-07-23, on 養身保健
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俗話說「一白遮三醜」，擁有白皙的肌膚確實是能為外貌增加許多分數，但美白並非一蹴可幾，不是拿起精華液等瓶瓶罐罐連續擦幾天就會變白，從生活方式做起其實才是最重要、最有效的！每天徹底落實以下守則，才能真正擁有淨透亮白的好肌膚。
Tip 1 防曬
無論晴天或陰天，只要出了門，就要做好防曬的工作，畢竟黑色素幾乎都來自紫外線居多，因此，擦上防曬乳絕對是美白阻黑的第一步！如果害怕擦防曬乳會因流汗導致產生黏膩感的人，可以選擇質地較清爽水無負擔的防曬乳，不管怎樣，若想要白，一定要擦防曬就是了！
Tip 2 飲食
多吃有機蔬果，每天的餐點中一定要有水果，如：檸檬、柚子、草莓或是奇異果等等的水果，這些水果都含有豐富的維他命C，多吃有益無害，可以讓皮膚清新、平滑、美白、避免色素沉澱，若想要擁有白裡透紅的膚質，吃這些水果準沒錯！另外，小編也很推薦喝綠茶，因為綠茶含有豐富綠維生素C與兒茶素，有助降低紫外線的傷害。
Tip 3 內服維他命C錠或膠原蛋白
比起喝薏仁水、檸檬水來美白，服用維他命C錠或膠原蛋白的效果更有力！除了多吃水果外，吞這些營養品更是懶人擊退黯沉的首選，不僅服用迅速，攜帶也很方便。
Tip 4 固定睡眠時間
善待身體，肌膚自然會給予回報。一般人都會忽略「睡眠品質」，但其實睡眠和美白密切相關，錯過讓身體排毒的美容覺時間，讓毒素長期累積，肌膚也會變得黯淡無光，因此，充分調整好生活作息，絕對是美白皮膚的要訣。
Tip 5 去角質善肌膚暗沉
除了日常使用潔顏乳清潔皮膚外，每週要做1-2次臉部去角質，如果沒有做好去角質的動作，角質容易堆積在臉上，越來越厚，保養品就越不容易吸收，去完角質後，皮膚就會比較乾淨亮白，有助改善暗沉。切記！去角質產品不要用顆粒太大的，很傷皮膚，應該選顆粒比較細小的，或是凝膠類的。也別忘了去角質時，力道要輕輕的，用畫圓的方式按摩臉部，千萬不能用力搓，否則很容易長皺紋。
Tip 6 保濕&菁華液
於去完角質後使用保濕噴霧或保濕化妝水，美白前一定要先打好保濕底子，增加皮膚的含水量，皮膚才會比較好吸收保養品，保濕完後再塗抹美白精華液，為肌膚作第二層保養。此外，保濕水噴霧也可以買隨身瓶放在包裡帶出門，隨時補充水分，皮膚如果覺得太乾就噴一下。
Tip 7 敷面膜
大家應該都知道范冰冰是敷面膜狂人，可見得敷面膜對皮膚確實是有益處的，雖然皮膚科醫生常說不要常敷面膜，容易造成肌膚敏感、紅腫等不良症狀，但只要不要天天敷，每週敷2次左右，也會發現皮膚暗沉的狀況有明顯的改善。敷面膜有黃金時間，每次敷大概10-15分鐘即可，敷太久反而會刺激肌膚，造成肌膚負擔。另外，敷面膜時可以把美白精華液加在面膜上，這樣一來，也能把美白精華液導入皮膚中，事半功倍！
責任編輯：郭懿慧
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