地震之後3錦囊關心孩子的情緒
2017-03-12, on 養身保健
臺灣地處於環太平洋地震帶上，地震頻繁，不論政府還是學校都會教導孩子關於防震的大小事，其中包括：地震發生前準備緊急避難包（緊急糧食、保暖衣物、醫療用品及貴重物品等）、發生時保持冷靜使用保命三步驟（趴下、掩護、穩住）、發生後關閉水電瓦斯後到空曠處避難等。但是學校卻很少告訴我們的孩子災難發生後，應該如何照顧自己的情緒，為此臺南市政府衛生局提供3個錦囊。
錦囊1：觀察
災難發生後，觀察孩子是否有較強烈的情緒感受，常見的狀況有害怕黑暗、焦慮不安、不願上學、睡眠不好、持續做噩夢，甚至有些退化行為（尿床、吸手指等），此時家長們請先不要責備孩子，因為他們可能正面臨著所謂的「災後壓力反應」。
錦囊2：陪伴
發現家中成員有上述狀況時，請不要驚慌、害怕，這些都是自然且正常的反應，但需要時間來撫平，此時建議可以與孩子說明災難發生的原因，並談談他對災難的感受、允許孩子展露情緒、多與孩子有肢體接觸或擁抱、讓孩子知道現在是安全的並教導其放鬆的方法（例如：靜坐、健走等），一同陪伴孩子調適災難後的身心反應。
錦囊3：找資源
當發現孩子的負向情緒（焦慮、難過、害怕、生氣等） 超出自己能夠幫忙的範圍，或是已經持續超過4～6周時，請盡快與學校老師溝通如何協助孩子度過困難，或撥打衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995（請幫幫-救救我），讓我們一起伸手，陪伴孩子走出困難迎向愛！
資料來源：健康醫療網 //www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=31744
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