商業鉅子李嘉誠健康長壽的秘訣，根本不需花一毛錢，原來我們吃了這麼多，還不如他這麼做！！

2015-06-29, on 養身保健

商業鉅子李嘉誠工作繁忙的程度可想而知,但每每露面,總是神采奕奕、思維敏捷,讓人難以想像他已年逾八旬。其子李澤鉅也認為,父親的健康狀況不錯:“我的膽固醇比爸爸的還要高!”李嘉誠也為自己的健康感到滿意,他曾打趣地說,隨便在街上挑出10個人進行體檢,相信自己的各項指標都屬於“優等生”:“我是該低的低(指對健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對健康有益的微量元素等)。”  
　　那麼,李嘉誠究竟有著怎樣獨特的養生經驗呢?其實,說起來很簡單,據他本人透露:規律的生活,戒菸戒酒,每天早上六點起床,鍛煉一個半小時,包括打高爾夫球、游泳及跑步,且從不間斷。 
　　李嘉誠表示,最重要的是有恆心,就算家里地方不寬裕,也要堅持做運動。李嘉誠還說了一個秘密——為了能準時起床鍛煉,他每天都會上好兩個鬧鐘來“叫早”。至於飲食,他則表示,一切以清淡為主,最喜歡青菜白飯,很少吃肉;“就算吃魚,也都是吃最便宜的魚仔,即港人俗稱的'貓魚',大魚我不喜歡吃。”  
　　此外,李嘉誠還有一個雷打不動的習慣——閉目養神。越是繁忙時,越是需要閉目養神。這一點做起來很容易,即坐下來,閉上眼睛,腦子裡什麼都不想,直到呼吸平穩、全身放鬆為止。一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”,每天至少保證閉目養神三次。現代研究證明,人腦是“元神之府”,主管思維,眼睛則是大腦直接的“外顯物”和“心靈的窗口”。在眼球那小小的視網膜上,佈滿了密密麻麻、數量上億的神經元。人腦近一半信息來自視覺。因而,只要閉上雙目,就幾乎阻斷了視覺信息對大腦思維活動的干擾。因此,閉目養神10分鐘後,頓覺精神煥發。 
　　李嘉誠作為一個超級富豪,生活是十分簡樸的。李嘉誠說:“就我個人講,衣食住行都非常簡樸、簡單,現在和三四十年前基本一樣。”他巡察工地,和建築工人同吃大眾盒飯,照樣吃得津津有味,他唯一的運動嗜好是打高爾夫球,每天都要去玩幾棍,而且親自駕車去,他說自己駕車可鍛煉注意力和靈敏度。 
　　李嘉誠自己處處克勤克儉,但對社會卻慷慨樂善。他大小捐贈不計其數,其中最大的手筆就是出資8億多港元,創辦了現代化的汕頭大學。他說,慈善是我的精神寄託和精神養生。 
　　勤奮、堅毅、簡樸、慈善,這就是李嘉誠健康長壽而永葆活力的養生文化之底蘊。 

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