呼吸胖、遺傳胖、飲食胖、產後胖.....通通都有救了！！跟著國民塑身女神LuLu老師學「法式慢運動」

2015-08-10, on 減重塑身

國民塑身女神LuLu老師X當代藝術家 翻白眼吧！溫蒂妮小姐。
首度聯手聯名創作塑身禮盒組《優雅 瘦》
LuLu’s獨創法式慢運動，燃脂 × 塑形 × 美肌不費力氣，從裡到外漂亮到底

 

作者：LuLu / 翻白眼吧！溫蒂妮小姐。

瑜伽天后 LuLu老師 幫你揪出10大肥胖成因
呼吸胖、遺傳胖、飲食胖、產後胖 通通都有救了!
「法式慢運動」正夯

睽違一年的LuLu老師，今年夏天又將掀起一波塑身熱潮帶。天氣越來越炎熱，除了衣服越穿越短之外，要瘦身但是又不想黏膩爆汗，就來試試LuLu獨創的法式慢運動吧!

所謂的「法式慢運動」雖然慢，每一個動作本身都具有功能性，對減重十分有效果，其包含了 (1) 動作深入，(2) 慢慢延伸，(3) 短時完成，這 3 大法式運動的特點，因為輕鬆、簡單，讓人不易產生惰性，只要跟著做，每個人都能優雅瘦。

LuLu老師每年都費盡心思，把有趣的元素與瘦身運動結合，讓運動過程不會乏味無聊。而這次LuLu老師則首度與當代藝術家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」聯手創作推出新書《優雅 瘦》，讓可愛的溫蒂妮、肥妮、QQ妮在艱辛的減肥路上與你相伴。這次LuLu老師更帶來「看體質瘦身法」新概念，拒絕無效的激烈鍛鍊。打破台灣人對於胖、瘦的標準，往往著重在體重數字的多寡，矯正盲目瘦身、犧牲健康的瘦身方法。

• 呼吸NG胖—此類人呼吸方式錯誤，通常小腹很明顯。
• 遺傳胖—此類人身體的脂肪含量比肌肉多，看起來就容易顯得很「大隻」甚至是臃腫，瘦身需要多訓練肌耐力。
• 飲食胖—此類人經常生病、感覺頭昏目眩，因體內的營養成分不夠，須調整飲食內容。
• 產後胖—產後的最大重點在於訓練骨盆底肌群，並加強身體代謝。透過簡單緩和動作，慢慢的把懷孕期間發胖的部位一一瘦回來。

其他還有姿勢NG胖、內分泌失調胖、過勞壓力胖、內臟型肥胖、水腫型肥胖、肌肉胖成因，每一種肥胖成因都有專屬的解決辦法，唯有找出最適合自己體質的運動方式，循序漸進慢慢伸展，你也可以優雅的瘦身。

▲每一種肥胖成因都有專屬的優雅塑身操，對症下藥，不爆汗也能瘦!

 

一睡醒就發胖、喝水也會胖 這不是玩笑話!
你的不良體質在作祟!
掌握4大進食原則 吃對食物比不吃食物 瘦更多

大家應該都聽過「一覺睡醒就發胖」、「喝水也會胖」這些話，這可不是一句玩笑話，追根究柢都是「體質問題」所造成，每個人的「體質」不同，不同體質就有不同體質適合的瘦身方式，絕非一套瘦身操就可以完美套用在每個人身上。《優雅 瘦：LuLu’s獨創法式慢運動，燃脂 × 塑形 × 美肌不費力氣，從裡到外漂亮到底》新書教你如何分析自己的體質，選對適合自己的運動方式及動作，經由簡單的伸展、拉筋、扭轉動作，不必揮汗跑步做操，也能自然瘦下來。

飲食也是重要的瘦身關鍵之一，不用極端的節食方式，找「對的」東西吃，並且「吃對」方法。三餐都務必要吃，特別是午餐，可以吃多一點。掌握以下四個簡單進食原則，吃飽和瘦身兼具不再是夢想：

1. 隨時準備健康食物: 人在肚子餓的時候，容易胡亂吃進不好的東西。像是加工食物當中有化學添加物，吃下肚會擾亂新陳代謝，造成身體負擔及危害健康。平時提前準備好能快速烹調的健康食材，避免自己再度子餓時忍不住吃下對身體負擔太大又容易肥胖的食物。

2. 養成先吃肉類及油脂類，再吃澱粉: 肚子餓時若優先吃澱粉類食物容易讓血糖一下子升高，血糖上下振動進而會儲存脂肪，脂肪不容易被燃燒。

3. 養成「幸福飲食」的好習慣: 保持開心地進食態度，把每一次吃東西當成是開心的時光，細嚼慢嚥，不要一邊工作一邊用餐，體質自然良好。

4. 避開過度精緻化的食物: 多吃天然、高纖食物，避免食用像是餅乾、披薩、漢堡這類100%會轉化成脂肪的精緻食品。除了脂肪囤積，還可能會造成便秘、體內毒素累積的狀況。

▲LuLu老師新書《優雅 瘦》首刷贈甩脂彈力帶、運動輕週曆、塑身DVD，內容相當超值。

買書還贈免費優雅塑身操課程 邀你來體驗
國民塑身天后LuLu老師親授

購買《優雅 瘦：LuLu’s獨創法式慢運動，燃脂 × 塑形 × 美肌不費力氣，從裡到外漂亮到底》新書除了贈送多樣好禮之外，還能憑書於8月22日(六)下午2點，在信義新光三越A9館B2法雅客書店廣場體驗「LuLu優雅法式慢運動課程」。LuLu老師會親自帶領示範優雅操，活動有人數上的限制，並採事先報名，現在報名還贈精美好禮一份。報名方式請於周一至週五10:00~18:00致電2500-7600分機1502優雅瘦活動小組。就讓國民塑身天后LuLu老師告訴你她優雅生活、優雅運動的秘訣，讓瘦身運動成為輕鬆愉快的過程。

 

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