各科名醫的養生法門，原來我們連水都喝錯了...
2015-03-24, on 健康醫療
院各科室醫生的健康建議：說得都太實在了！
腎臟內科醫生
喝水這件事可不是多多益善，成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，如果你在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
點評：打破傳統西醫觀點，認為喝水越多越好絕對錯誤。中醫認為喝水根據身體需要，凡有微口渴即可飲水，大煩渴則更要多喝水，如果喝水不解渴或者飲水反覺不適的，屬於身體出現了問題，則需要看醫生。
消化內科醫生
果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那鼓勵你飯後吃個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔，還產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1至2小時再吃水果。
水果多性質寒涼，脾胃不好，消化不良的患者應該適當少吃或者不吃，待脾胃功能恢復後逐漸恢復吃水果。正常的人，可以飯後1-2小時再吃水果，不宜與熱飯同時吃。
體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯，建議體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
呼吸內科醫生
盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。這樣不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。
心血管內科醫生
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種症狀的表現之一。身體疲勞時吸煙，煙草對身心的傷害也會加倍。
眼科醫生
不是每個人都適合做近視矯正手術，除非你在手術前已經持續、穩定地配戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。
堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛，遠離白內障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標註阻擋100%的紫外線。
血液病科醫生
雖然對染髮和血液病有沒有直接關聯這個疑問，目前還沒有醫學統計數據證實，但如果一年染髮四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。建議少染髮。
腫瘤科醫生
導致腫瘤的原由多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點都不可以。
另外，引起腫瘤發生的原因還非常多，情志失調、久病、不良生活習慣、環境問題都可能是其誘因。
內分泌科醫生
每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
顯微外科醫生
長期運用電腦、頻繁發短信、多年駕車等這些生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
點評：腕管綜合徵、電腦肩、網球肘、由於電腦玩多了導致的肌肉勞損，局部疼痛選擇中醫針灸不僅效果好，而且綠色無副作用。
骨科醫生
一天吃2份以上的奶製品並不補鈣，反而對健康不利。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。
鈣質的不足，可以有多種原因，補充鈣是針對鈣源不足的，另外還有鈣的吸收和運輸，每一個環節都可能出問題，中醫的脾虛或腎虛都可以導致體內鈣的利用問題。
物理治療師
物理治療現在越來越火。在國內，很多本科生和研究生現在都在從事這個工作。如果去就醫，可選擇診室裡領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，但體會非常豐富，而物理治療正是一門體會學科，研究生學歷雖高，但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據體會做出正確的治療。
但是護士畢竟不是醫生，能判斷某些疾病的症狀，知識結構還是和醫生很不一樣的，還需各司其職的好。
中醫針灸師
針灸減肥並不是對每個人都有效。如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你是由於內分泌不調引起的肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。
點評：針灸埋線有節食作用，同樣也有調理人體經絡臟腑功能的作用，針灸也要辨證扎針，否則怎麼成為一個合格的針灸師。
口腔科醫生
睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。推選“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
吃了薯片之後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
皮膚科醫生
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
傳染科醫生
蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很主要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒空調。 （
藥劑師
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。
中醫根據患者體質和疾病的輕重緩急，一般將治療不同症狀和疾病的藥物組合成為一個配方，所以一般能夠兼顧病情，經過幾千年的反複檢驗，也發現了哪些藥物可以一起吃哪些不可以一起吃。酒在中醫裡也是一位藥，可以通經引陽，散瘀止痛，有一些方子需要酒來引藥。不能喝酒吃藥的，中醫師會有特殊交代。每日吃藥時間根據病情，若是危急重症，可以頻頻服藥不分次數，若是病勢已緩則可能一日吃1次。不同疾病吃藥時間不同，一般有飯前、飯後、空腹三種。
產科醫生
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會感覺腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。
不要擔心自然生產會導致身材走樣，這是沒有根據的。至於對身體的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更主要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。
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