史上最“變態”的中醫減肥7日菜單，怕太瘦的千萬別嘗試！！

2015-10-29, on 減重塑身

減肥，對女人而言是精神和思想的鬥爭，然後就是身體的自我虐待，就好比你錢包裡有500元，而你剛好就看上一件1千元的衣服，一個衝動你刷卡買了（吃了易胖的東西），下個月就開始還貸（減肥），這樣的情況還會反復發生，​​難道不是嗎？

想擺脫這樣的尷尬嗎？今天就給大家推荐一個7日的中藥減肥餐，讓你吃著也能瘦，而且不會有副作用。變成以下這樣

 

週一：枸杞消除週末水腫

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

功效：枸杞是非常有效去水腫的食物，難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用

 

週二：大黃開胃消食

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

功效：週二的減肥主題是健胃促進消化，因為大黃中含有活性物質白藜蘆醇，這種物質不僅可以抑制膽固醇的吸收，還能增加內皮的緻密性，減少脂肪的堆積，同時還可以有效促進腸胃的蠕動和消化，幫助身體快速燃脂和去除多餘的油脂，燃燒脂肪。

配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

 

週三：茯苓超高纖維素

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

功效：週三是時候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了，茯苓有很好的健脾胃功能，同時還可以調理身體，讓身體中的有毒物質和廢物全部都排除體外，促進血液循環、刺激身體的新陳代謝，讓減肥瘦身的效果更加顯著。

 

週四：紅花排毒消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋麵1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

功效：週四的重點在於清腸和排毒，而利用紅花的活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠有效促進身體的血液循環，起到一定的排毒消脂效果，讓腰腹的贅肉大大減少，堅持食用幾週後還能還原你平坦的小腹。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身,還有美白肌膚的功效喔。

 

週五：黨參暖胃塑身

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

功效：週五是工作時間的最後一天，此時需要調整一下胃部，經過了今天的腸胃調理，胃部要好好滋養一番，利用黨參的補中益氣的作用，再搭配花草茶等一起食用，能有非常好發揮減肥消脂的作用，還能治療各種亞健康症狀。

 

週末：山楂解膩消脂

早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

功效：週末兩天休息在家，難免會出門應酬，或者是吃些好吃的食物，這些食物當中不乏有油膩之物，而山楂此時就是最好食物，不僅能夠促進胃液分泌和增加胃內酶素，還能幫助食物分解，特別是肉類的分解，讓你滿足口腹之欲的時候，還不會長肉肉。

 

以上的方子都是經過不少減肥前輩的反复嘗試而總結下來的，當然減肥講究的是“持久”，當然如果你缺乏足夠下廚房的決心以及時間，也可以嘗試市面上一些五穀雜糧粉，畢竟成分與以上的中藥食材功能是如出一轍，最後還是老話，“吃飽了再減”讓不少女人一胖再胖，別再猶豫！

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