台灣人過半數頸肩痠痛天然配方＋按摩舒緩壓力
2015-12-08, on 養身保健
電腦平板帶著走 頸肩痠痛惡化
馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛說明，頭的重量約是體重的十分之一，體重60公斤的人頭部重量約6公斤，彷彿一顆保齡球，只要頭部往前一吋，脖子的負重就會變為兩倍。有了智慧型手機、平板電腦後，簡直就是電腦隨身帶著走，使得頸肩痛更加惡化。
3C痠痛症候群 天然配方按摩可解
另外，網路上的「上班族痠痛指數大調查」同樣也指出，近8成（78%）上班族表示身體經常痠痛、疼痛或不舒服。其中，「肩頸痠痛」佔了半數（50%），其次是「背部痠痛」（13%）、「肚子痛或胃脹氣」（13%）、「肌肉緊繃疼痛」（9%）及「關節疼痛或扭傷」（7%）等。其中頸肩痠痛的人大多數是「3C痠痛症候群」，原因多是長時間上網低頭，或是手肘懸空滑手機、滑平板電腦，長時間姿勢不對，加上平時缺少鍛鍊，頸部和肩膀的肌肉力量原本就很差，因而導致肩頸痠痛。
蔡麗瑛物理治療師表示，有些可以舒緩頸肩痠痛的配方，包括可緩解疼痛，消炎作用的水楊酸甲酯；具散熱、調節、解毒之效的薄荷腦；可鎮痛與達到輕度麻醉效果的樟腦。而薰衣草的香氣能中和藥味並發揮舒壓解鬱、提神醒腦之功效，可以適度解除現代人頸肩痠痛的困擾，讓人頸肩舒暢。
忙裡偷閒 曲家瑞籲應多愛自己
實踐大學副教授兼策展人曲家瑞老師就表示，以前做平面設計的時候，總是沒日沒夜的工作，長久下來讓肩膀和脖子累積過多的痠痛，進入演藝圈之後，熬夜的情形有增無減，痛到受不了只能請工作人員幫忙按一按，曲家瑞老師提醒，在忙碌的工作及生活外，多愛自己一點，選擇更貼近生活習慣的產品，讓自己徹底感受放鬆的滋味。
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=24465
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