原來「綠茶」可以幫助肝臟排毒！10大超級食物提升解毒力，三不五時我們的身體都需要「排毒一下」...

2016-12-29, on 養身保健

三不五時我們的身體都需要「排毒一下」

現在不僅是有紫爆的空汙問題，其實我們生活的環境有著太多的汙染物，常常會讓不小心身體吸收了毒素。另外我們吃的東西也會導致體內累積太多有害的物質，雖然你可能沒有什麼明顯的感覺，但三不五時我們的身體都需要「排毒一下」！讓身體開始解毒、排毒有幾個重要的關鍵，像是提高新陳代謝、刺激腸道蠕動、活化肝臟機能……，而以下10種超級食物就有很好的解毒功效！

 

#檸檬水#

檸檬含有豐富的維他命C可以為身體解毒甚至消除脂肪，多數醫生推薦每天早上喝一杯檸檬水，調整身體酸鹼值也同時幫助消化。

 

#綠茶#

嫌白開水無味、但又想喝點健康的飲料，那綠茶絕對是你最好的選擇。兒茶素擁有極佳的抗氧化功能，可以加速肝臟活動並產生解毒酵素。

 

 

#新鮮水果#

不管是哪種水果中都含有多種維他命、抗氧化物及膳食纖維，天天換著吃也沒關係，但就是每天都一定要吃下足夠份量的水果才可以啊！

 

 

#全麥#

在飲食中加入全麥食物對於身體健康有許多的益處，全麥食品保留了豐富的營養素和抗氧化物，而且最重要的是大量的膳食纖維，幫助想解毒的人從擁有健康的排便作息開始做起。

 

 

#西洋菜#

可以清炒也可以煮湯的西洋菜相信大家一定都吃過，西洋菜中富含蘿蔔硫素，可以啟動人體中的解毒酵素，幫助淨化肝臟內的有毒物質。

 

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