再忙也要運動！6大超模傳授健身招數

2014-10-07, on 減重塑身

時裝週時期，模特兒們總要在各城市間奔走並穿梭於各大秀場中，他們所累計的里程數常是外人無法想像地驚人。根據超模的形容，時裝週一路從紐約到倫敦、米蘭、巴黎展開為期一個月漫長走秀，就像是跑了一場馬拉松！而在這一個月中，模特兒們該如何擠出時間運動呢？

卡莉克勞斯Karlie Kloss
被譽為新一代美國時尚指標的超模卡莉克勞斯Karlie Kloss說：「我喜歡以美妙的訓鍊做為一天的開始！對我來說，最棒的行程就是在六點半或七點的時候起床，然後上幾堂健身課程。接著我會吃一頓豐盛的早餐，裡頭可能包含炒蛋白、高蛋白飲品或是希臘酸奶。早餐是我一天當中最愛的一餐。」當她旅行的時候，她也會隨身攜帶腳踝負重器，以便能在飯店的健身房或是房間內直接進行訓練，把握住任何可以讓身體活動的時間。

雎曉雯Xiao Wen Ju
以纖細四肢聞名的中國名模雎曉雯Xiao Wen Ju，嚴格奉行著簡單卻不失原則的健身訓練，「我喜歡進行長距離的慢跑，慢跑有時正如同我們的人生一般。」她端正、挺直的身段，常讓人猜測是否與長年的芭蕾舞訓練有關，但其實不是如此。雎曉雯Xiao Wen Ju將她現在的完美身段歸功於她的媽媽。媽媽為了讓她有朝一日能夠站上伸展台，平時就以「坐姿要端莊；站姿則要筆直地像棵樹」這樣的話語來提醒雎曉雯Xiao Wen Ju。諄諄教誨之下，不僅讓她的身段優雅而美麗，也讓她站上了中國超模的位子。

坎達爾珍娜Kendall Jenner
坎達爾珍娜Kendall Jenner的健身計劃由教練貢納爾彼得森Gunnar Peterson負責，進行一星期四次的例行訓練。隨著時裝週進入高潮，坎達爾珍娜Kendall Jenner依舊能依循著自己的步調，她說：「教練叫我進行的所有訓練我都會做，包括有氧運動和肌力訓練，我也會去健身房跑跑步機、做大量訓練和稱舉。我保持這樣的習慣，因為時裝週對我來說不僅僅只有一個星期，它是長達一個月的行程！」而坎達爾珍娜Kendall Jenner接下來打算把所有動感音樂都放入她的播放清單，其中當然也包含姊夫肯伊威斯特Kanye West的歌曲，她要藉著這些音樂保持鍛鍊心情。

薩莎拉斯Sasha Luss
要平安渡過時裝週，薩莎拉斯Sasha Luss這位金髮超模說：「你必須超級放鬆、超級冷靜，想像時裝週就像平常一樣。」薩莎拉斯Sasha Luss放鬆的方法是聽那些「一點也不酷」的俄羅斯音樂和嗆紅辣椒合唱團Red Hot Chili Peppers的專輯幫助她放鬆身心。平時，她也會在家中練習瑜珈提斯並看著一系列影片進行鍛鍊。除了運動，薩莎拉斯Sasha Luss也格外注重飲食，她會攝取大量的水份和蔬果汁，讓自己的體態更臻完美。

亞曼達墨菲Amanda Murphy
亞曼達墨菲Amanda Murphy這位內外兼具的超級名模，擁有一位兼具雙重身分的私人教練，而這位教練正是阿曼達墨非Amanda Murphy的未婚夫。他們每星期都會進行四天訓練，也會在平衡木上運動來加強核心肌群。「他不會輕易放過我！」亞曼達墨菲Amanda Murphy笑著說。「當我走秀時，我會隨身攜帶阻力帶，它非常輕，你可以運用它做任何訓練，我的未婚夫也常用簡訊發給我訓練方案，而我會盡我最大努力完成它。」當工作告一段落後，她便會投入熱愛的馬術運動，讓她持續保持在忙碌狀態。

葛瑞絲瑪哈利Grace Mahary
葛瑞絲瑪哈利Grace Mahary近期的健身生活如何呢？「在時裝週期間能運動的時間真是少之又少！我超愛在健身房裡練習各種不同類型的瑜珈來保持平靜，假如是在旅行的時候，我會保握15分鐘的空檔，試著進行冥想。」葛瑞絲瑪哈利Grace Mahary除了利用瑜珈和冥想來放鬆身心，有時也會出沒在曼哈頓的籃球場上，她以前常在學校玩三對三鬥牛，現在則是偶爾投投籃享受一下運動的樂趣。

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