狂喝「竹蔗馬蹄水」增加爆發力！廖允杰上海全馬完賽，成為演藝圈
廖允杰Jaydaone去年首度參加上海馬拉松以優異成績創下藝人初次全馬PB新紀錄，今年他再度挑戰，以3小時7分48秒完成全馬，超越演藝圈最速男人宇豪今年創下的3小時09分25秒，搶下頭銜。面對第二次的全馬挑戰，廖允杰不畏失溫的狀態，咬牙拼完全程，工作人員都直呼，這根本是職業級的耐力與精神，而他自己也期待由於超過3小時10分後，可以挑戰世界馬拉松頂級巡迴賽，期待與三星衝合體挑戰賽事。明星馬拉松「
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狂甩10kg！資深辣妹Makiyo追劇追到爆肥至58kg，自
34歲的資深辣妹Makiyo據說她之前為了追劇，一個月爆肥至58kg，一度讓人認不出來，但她卻靠著意志力狂甩10kg，是怎麼做到的呢？1.吃豐富蛋白質的食物Makiyo說她減肥期間只吃4分之一碗飯，餓了就吃茶葉蛋、雞肉等高蛋白質的食物或海鮮，晚上9點之後完全不進食，真的很餓就趕快去睡覺，讓自己不會貪嘴吃零食或喝飲料。▲圖片／粉絲專頁@Makiyonew川島茉樹代。2.每天運動1
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維持「有胸有臀有腿」44kg！李毓芬的「澱粉瘦身法」，4招養
「小徐若瑄」李毓芬從出道開始就因為人美身材好受到注目，隨著時間不但五官變得更精緻（？），身材也越來越纖細、維持在有胸有臀有腿的44kg，最近她透露了自己的瘦身方法，感覺一點也不難，算是容易上手的佛系減肥法欸～。（圖片／IG）▲圖片／IG@leeyufen。1.澱粉or甜點只能選一種李毓芬平常會吃澱粉類食物，但前提是如果要吃麵、飯類，就不能再碰甜點或含糖飲料，這樣子熱量會太高！她還提醒女
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「2寶媽」鍾欣怡半年狠甩16公斤，4秘訣學起來，你也可以狂曬
當年以「威寶妹」一角爆紅的女星鍾欣怡，轉眼也是36歲的熟女、而且是2個孩子的媽～看不出來吧？因為人家身材比年輕美眉還好啊，尤其她半年狠甩16公斤實在太狂了~。▲圖片／IG@cathychung_shinyi。#限時限量吃零食，滿足嘴饞不發胖女生有一個甜點胃真的不是在胡扯，鍾欣怡也跟大家一樣喜歡吃甜的～但減肥期間她會選擇在「對的時間」吃，選在下午兩點到五點，只吃「一到兩口」甜食就停，滿足
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