做到這17點，全天下老女人通通消失了！剩下的都是懶女人．．．

2015-05-01, on 養身保健

每個人都會變老，但只要我們花些心思，就可以讓自己看起來青春、有活力。想要看起來年輕十歲，你可以在化妝、髮型及衣著方面用許多的小訣竅，讓自己精神奕奕、神采飛揚。不過最重要的是記住，無論你是什麼年紀，都仍然很美。事實上，許多人在經過歲月的沉澱後建立自信，渾身散發自信的光彩，反而越老越有魅力。如果你想知道如何讓自己看起來年輕十歲，那就繼續往下閱讀吧。

1.每天使用潔面乳。

選擇溫和、不含多餘油脂的潔面乳。如果潔面乳刺激性太大，可能會讓皮膚變得乾燥，使你更快顯老。選擇適合你的年齡層使用的潔面乳，不要選擇青少年使用的產品。潔面乳也必須有滋潤、保濕的作用，而且不刺激皮膚。化妝前應先用潔面乳洗臉。

如果你沒有使用潔面乳，從現在開始養成這個習慣吧（尤其是如果你的年紀比較大的話）。潔面乳能洗去臉部從周遭環境沾到的化學物質及化妝品。化妝品留在皮膚上太久會導致皮膚老化。

2.用潔面乳洗臉後記得要保濕。

用保濕霜滋潤皮膚和用潔面乳洗去有害物質一樣重要，以讓皮膚看起來乾淨、清新。尋找“抗老化”及擁有深層滋潤效果的保濕霜。男人通常不習慣在臉上使用保濕霜或其他產品，但其實他們和女人一樣可得益於這些產品。

3.保護皮膚免受陽光傷害。

並不是只有去沙灘時才需要塗防曬霜。如果你真的想要看起來年輕十歲，每次外出接觸陽光時，都得塗上防曬霜。你可以購買含防曬係數的保濕霜，在保護臉部皮膚免受陽光傷害的同時，還能避免它變得乾燥。陽光造成的傷害是導致你未老先衰的原因之一，所以確保你每天都塗上防曬係數至少15的防曬霜。否則，你將會有皺紋、黃褐斑，而你的膚色也會比你想像中更暗淡。

不要只在臉上塗防曬霜。手背、手臂、胸口或任何會暴露在陽光下的部位都需塗上防曬霜。這麼做可避免雙手和胸口出現老年斑。

4.去角質。

如果你想要皮膚更顯年輕，就應養成去角質的習慣。去角質能讓你的皮膚變得更柔軟更有光彩，而且讓你感覺神清氣爽。再一次提醒你，選擇適合你的年齡層使用的去角質霜，而且它必須溫和、不刺激。養成每天去角質的習慣。

5.善用面部毛髮。

男人和女人都能利用面部毛髮，讓自己看起來年輕十歲：

女人應保持眉毛美觀及濃厚。你也許認為超細的眉毛看起來很性感，但其實它們會讓你更顯老。隨著年齡慢慢增長，眉毛會變得比較稀疏，這時你可選用和眉毛尺寸相同的眉筆，填補眉毛空白處，使臉部看起來總是那麼年輕。比較濃厚的眉毛可讓臉部更顯年輕及飽滿。

男人則需刮或修剪鬍子。亂糟糟的面部毛髮使男人看起來比實際年齡更老。只要修剪或刮掉面部毛髮，你就會驚訝地發現自己立刻就能顯得更年輕。

6.化適當的妝容（女性）。

無數的小訣竅可以幫助你通過化妝讓自己更顯年輕。充分利用化妝遮住臉上的瑕疵，突出自己最好看的臉部特徵，讓你的臉看起來有生氣。你可嘗試以下的小訣竅：

使用乳狀遮瑕膏。蠟狀遮瑕膏會在皺紋處結成塊狀，使你更顯老。實際上，塗較少的遮瑕膏反而會讓你看起來更年輕。塗得太多不但無法遮蓋瑕疵，反而突出了皺紋。

正確使用腮紅。只需在顴骨上輕擦少許腮紅。在雙頰凹陷處擦腮紅會讓你更顯老，因為當我們慢慢變老時，臉通常會變得瘦削，這樣的塗腮紅方式會使臉看起來更瘦。

用褐色的眼線取代黑色的眼線。當你變老時，黑色會讓你看起來太過嚴厲，所以選擇比較淺的褐色來襯托眼睛吧。把眼線暈開也能讓你看起來更自然及年輕。

凸顯眼睫毛。嘗試加厚睫毛膏、捲曲眼睫毛或甚至是使用能讓睫毛更濃密的產品，讓自己更顯年輕。當你變老時，睫毛會變得稀疏，你可努力彌補這點。

擦簡單的唇膏。你只需擦淡淡的粉紅色唇膏。過度畫唇線及擦唇膏反而使你看起來太過刻意。嘴唇會隨著年齡增長自然變薄，所以你可以稍微把它塗厚一些。但塗得太厚也不會讓你獲得滿意的妝容。所有女人都可找到能完美凸顯嘴唇的紅色唇膏。磚紅色或番茄色則可讓嘴唇看起來更引人注目，但又不會太過誇張。

7.考慮遮蓋白髮。

雖然許多人認為白髮讓男人和女人看起來性感及有型，但既然你會閱讀本文，那麼你應該願意遮蓋這自然美，對吧？如果你願意這麼做，你可以去一個美髮店染髮，讓自己看起來自然及更年輕。如果你願意冒險使用家庭染髮劑，也可以選擇自行染髮，或是讓可信賴的朋友幫助你。你會驚訝地發現把頭髮染回天然黑色就能帶來很大的改變。

但記住，染頭髮實際上是在傷害頭髮。儘管消除白髮能使你更顯年輕，但受損的頭髮很可能讓效果大打折扣。你可自行決定是否使用這個方法。

染髮的女人也可考慮挑染，讓頭髮看起來更柔和。

8.換個更時髦的髮型。

你或許是因為從80年代起就一直留著同樣的髮型，所以才會顯老。是時候換個更年輕、時髦及新潮的髮型，讓你美麗的臉孔更光彩奪目。在網上或雜誌上看看現正流行的髮型，以獲取一些靈感，或是詢問美髮師的意見。你不需要弄個最時髦、最新奇、和你現在的髮型反差最大的髮型，但在髮型上做些改變可立刻讓你看起來年輕十歲。無論男女，都可嘗試以下事情：

如果女人認為劉海適合她們的臉型，可考慮留劉海；額頭比較大的人有劉海會好看一些。劉海時髦、新潮，可讓女人更顯年輕。有層次的髮型也會讓女人看起來更年輕，頭髮更豐盈、有活力。如果你的頭髮非常長，可考慮把它剪短至剛好齊肩的位置，以襯託你姣好的面容。

男人則應讓頭髮長出來，以免看起來光禿禿的。只需數厘米長就好，如果頭髮太蓬鬆雜亂，會看起來更老、更疲憊。你需要找到適當的平衡。禿頭的男人應考慮把頭髮剃掉。這能給人留下深刻的印象。比起頭髮稀疏或有禿斑，光頭讓男人更顯年輕，而且也更好看。

9.保持牙齒健康。

潔白、整齊及看起來乾淨的牙齒可幫助​​你更顯年輕。同樣地，發黃、歪斜的爛牙將使你看起來比實際年齡更老。如果你有遲遲未能解決的牙齒問題，現在就是解決它們的時候啦！如有必要，請去看牙醫。如果你在這方面沒有嚴重問題，但平時不太注重牙齒，也許是時候確保一天至少刷兩次牙，以及經常用牙線潔牙。你可以購買美白牙膏或美白牙貼，但必須確保你安全、有效地使用它們。

10.穿最適合你的衣服。

穿合適的衣服很重要，以便能看起來更瘦、更時髦。只要你別穿得跟十幾歲的年輕人一樣，就絕對能善用衣服凸顯自己。符合年齡及體型的衣服會給你的外貌年齡帶來巨大的變化。你可嘗試：

女人應穿修身的襯衫，但不要露太多乳溝。那樣做實際上會讓女人更顯老。

男人和女人都可以更新衣櫃裡的衣服，善用衣著提升自己的形象。如果你已有好幾年或十年都沒逛過街，是時候和時髦的朋友一起瘋狂購物，看看最近流行的時尚潮流。雖然你也可以維持自己一貫的風格，但也應嘗試讓自己看起來時尚。

別為了顯年輕而穿太緊身的衣服，相反地，選擇最能突出你優點的衣服。

穿亮色衣服。深褐色、灰色和黑色實際上會讓你更顯老及死氣沉沉。藍色、紅色、綠色或粉紅色等亮色讓你看起來更爽朗、有活力。儘管深色更顯瘦，但也會讓你看起來更老。你可將深色和淺色的衣服或首飾混搭，以免全身都是深色系。比如說，黑色長褲和亮色上衣配在一起就很好看。

女人也應佩戴適當的配飾。成套的項鍊和耳環通常會讓女人更顯老。相反地​​，你應戴亮色的戒指、可愛的鑲鑽耳環以及比較時尚、不會顯得笨重的珠寶。

11.不要忘了補充水分。

你每天應至少喝2500毫升的水，使皮膚看起來氣色好，並讓身體感覺健康。每一頓飯都喝一兩杯水。你不需要等到口渴了才喝水。如果你有做運動，運動後需比平常喝更多水，以補充流失的水分。這會讓你看起來及感覺更年輕，使你的外表和感覺年輕好幾歲。

12.每天做運動。

無論是健步走、參加簡短的瑜伽班或晨跑，每天應至少做30分鐘的運動。你或許認為自己太忙或健康太差，而無法運動，但總有一種運動方式適合你。運動讓你精力充沛，使你感覺更年輕、更有活力。如果你能堅持定期做運動，很快就會更顯年輕。

當然，你也需每天吃健康的食物，以免看起來渾身筋肉、沒有脂肪。如果沒有給身體補充運動時所需的營養，你只會更顯老態。

年紀比較大的人應嘗試做瑜伽。瑜伽是低衝擊運動，可幫助塑身，並讓你感覺更有活力。騎自行車、散步和普拉提也很好。

如果運動讓你渾身酸痛，記住，這只是過程中的一部分！你可進行按摩，放鬆自己，讓自己看起來及感覺更年輕（尤其是一周忙著進行大量運動後）。

13.保持健康飲食。

每天吃健康的三餐、有營養的小吃和多喝水，就可幫助你在外表及感覺上更年輕。如果你只吃加工食品或總是暴飲暴食，那麼你注定會看起來比實際年齡更老。花椰菜和橙子等富含維生素C的食物能讓你看起來及感覺更年輕，而漿果類等抗氧化食物能保持皮膚清爽。胡蘿蔔和甘藷也對皮膚大有益處，低脂酸奶則有助於保持牙齒堅固。

多吃任何水果、蔬菜或天然食品都能讓你獲益，使你更顯年輕。停止吃加工食物和油膩的多脂食物，這樣你肯定會看起來比從前更年輕。

14.減壓。

“別想太多，開心就好”聽起來就像陳詞濫調，但它基本上意味著我們需盡量過無壓力的生活。生活中的壓力越少，精神損耗越少，身體損耗也會隨之減少。你是否看過朋友在經歷困境時，看起來飽經風霜，比實際年齡還要老？所有人都有自己的困難，但我們的應對方法會使一切大不相同。盡量保持睡眠充足及放鬆。如果生活快把你壓得喘不過氣，你可嘗試冥想及放空自己。大部分的煩惱都只是暫時性的。

15.保持良好姿勢。

保持背部挺直及抬頭挺胸，這不但讓你感覺更好，更有衝勁迎接一天的挑戰，也會讓你在這個過程中更顯年輕。下一次當你察覺自己無精打采、彎腰駝背時，想一想這會讓你看起來及感覺老了多少歲。一切取決於你的態度。如果你能保持良好的姿勢，就能更有活力，更能應付接下來的一整天，並立刻看起來及感覺更年輕。

坐著也需如此。無論坐著還是站著，都要保持脊椎挺直。

16.獲得充足的休息。

雖然每個人需要的睡眠時間不同，但每晚至少睡7到8小時應能讓你得到充分休息，並在第二天保持警覺，而且看起來很精神。你絕不會想要因為睡眠不足，而導致臉部浮腫或皮膚鬆弛。休息不充足也會讓你更加想要彎腰駝背，而且也不容易維持其它健康的習慣。當年紀慢慢大了，身體會更快疲勞，所以你應找出自己所需的睡眠時間，然後儘量堅持讓自己獲得充足的睡眠。

17.以自己的年齡為榮。

雖然你可以做許多事讓自己更顯年輕，但與其掩飾真正的自己，你應為自己的年齡感到驕傲。你必定曾在人生中取得了卓越的成就，而且你也應該不是真的想要回到20或30多歲的時候。如果你保持年輕的心態，並以真實的自己及外表為榮，你實際上會比拼命遮蓋每一個變老跡象的人更顯年輕。

正面地看待真實的自己及外表，這對看起來及感覺更年輕大有幫助！有時間的話，你應該試一試這麼做。