什麼？！防曬過頭不是好事？關於防曬你必須知道的幾件事！

2016-07-10, on 養身保健

圖片翻攝自 資料圖庫

 

根據美國的醫學雜誌“Journal of Internal Medicine”兩年間針對三萬人女性做的研究，少曬太陽竟然比吸菸還要有害健康！相信一定有很多女性朋友因為不想皮膚曬黑的關係，在夏天大都屋會減少外出。又，即使出門也是會盡量避開陽光對吧！防曬是好事情，但是如果幾乎足不出戶都不太曬太陽的話，患上心臟病或是癌症的機率反而會比一般人來的高唷！

 

 少曬太陽會導致維他命D不足?

身體需要維他命D才能吸收鈣。沒有足夠的維他命D，可能導致人體無法攝取足夠的鈣。在這種情況下，身體不得不消耗自身骨骼中儲存的鈣，以獲得足夠的鈣。這種消耗會使骨骼變得脆弱，並妨礙健康的新骨骼形成。另外，幾乎很少出門都待在室內的話，對身體的免疫力和精神面也會有很大的影響唷！

 

缺少維他命Ｄ會導致體脂肪過高？！

維他命D還有一個特性是可以溶解脂肪，因此通常體脂肪比較高的人也有可能是因為妳的維他命D不夠唷！除了可以去戶外走走之外也可以靠一些食物，

比如：蛋黃、鮪魚、沙丁魚、奶品、魚肝油、酵母、青菜等等來補足缺乏的維他命D唷！

 

腸胃容易消化不良？

因為維他命D不夠的關係不能好好溶解體內多餘的脂肪，反而容易導致便秘、脹氣等等問題，這樣下去久而久之腸胃就會出問題的！為了身體好，就算是夏天還是不要都宅在家裡唷！

 

小編：此篇文章並非鼓吹大家不要防曬，而是在做防曬之餘也不要忘記稍微曬點太陽也不是沒有益處的唷。

 

本文為筆者自行編輯整理。