中醫減重穴位按摩DIY✿按穴道消水腫（歡迎分享）
2014-10-25, on 減重塑身
中醫穴位按摩對消除水腫也有幫助。御絨中醫診所廖婉絨院長表示，平時勤按以下穴道，可以幫助水分代謝，減輕水腫現象。
✿消除小腿水腫：
◎穴位：【三陰交穴】
位置：內踝尖上方3寸（相當於四指併攏寬度），脛骨後緣凹陷處。
按摩方式：坐著將一隻腿盤起來，用大拇指按壓穴位，按壓5秒鐘再放開，重複30下，左右兩腳輪替按，一天至少三回。
功效：三陰交是「脾經」、「腎經」、「肝經」三條經脈交會穴，除了促進血液及淋巴循環，改善下肢水腫，還能調理月經，改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴。
◎穴位：【陰陵泉穴】
位置：膝蓋彎曲到底，膝內側橫紋端凹陷處
按摩方式：坐著將一隻腿盤起來，用大拇指按壓穴位，按壓5秒鐘再放開，重複30下，左右兩腳輪替按，一天至少三回。
功效：陰陵泉為「脾經」之合水穴，擅於治濕，有利水消腫之功。
按摩時機：
長期久坐辦公室或久站的人，到了下午和傍晚會覺得腿部腫脹，可以坐在椅子上將腿盤起來勤加按摩上述兩個穴位。
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